青樹 木と風のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-10 16:33:11.0
- DNA検査
- おはこんばんにちは♪
さてさて、友達の13キロダイエット成功ですが、
まとめると、
＊朝起きてから17時までに水2リットル
＊朝は、プロテイン
＊昼は、コンビニだとおにぎり1個、味噌汁、サラダ
＊夜は、豆皿2枚のおかずと豆皿分のご飯、味噌汁
＊糖と脂質は、とらない、タンパク質をとる
＊暖かい物を食べる
＊湯船につかる
＊22時までに寝る
＊どうしても小腹がすいたら、茎わかめ
を１ヶ月頑張ったそうです。
2週間くらいして、体重が落ち始め
その頃には、体が慣れてきて食事量になれてくるそうです。
１ヶ月経ってからは、どうしても甘い物が欲しければ、
食べてその前後で気をつければ、
太らないし、太ったとしても、何日間かで戻るそうです。
ちなみに、彼女は、寝る前にプロテインを試しに飲んでみたら、朝、痩せてたらしいです。
私もプロテインとるようになりました！
DNA検査受けてみては、どうでしょう？
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