ドライヘッドスパ・腸もみ専門店 ARAMOA 北谷店【アラモア】
ドライヘッドスパ チョウモミセンモンテン アラモア チャタンテン
- リラク
- エステ
- 沖縄県中頭郡北谷町北前１丁目１７－８ villa bali Ｔerrace ２０１
- てだこ浦西駅から車で29分
アラモア 北谷店(ARAMOA)のブログ
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投稿日：2025-11-30 19:20:05.0
- 意外と知らない“よもぎ蒸しの入り方のコツ”
- よもぎ蒸しは座るだけで気持ちよく温まるシンプルな温活ですが、
実は“入り方のちょっとしたコツ”で、体の温まり方や巡りがぐっと変わるのをご存じですか？
今日は意外と知られていないポイントをご紹介します。
1 深呼吸をしながら入る
はじめにゆっくり息を吐くと、副交感神経が優位に。
リラックス状態になり、体が温まりやすくなります。
よもぎや漢方ハーブの香りも楽しんでくださいね。
2 最初の5分は足湯しながら肩の力を抜く
緊張していると汗が出にくく、お腹が温まりにくいことも。
肩を落としてストンとゆるめるのがコツです。
3 こまめに姿勢を変えてOK
体育座り→あぐらをかく→背中にも当ててみたり→フードをかぶってお顔まで蒸気を浴びるなど姿勢を変えると
蒸気がまんべんなく当たり、下腹・腰・背中までぽかぽかに。
4 汗より“内側の温度”に注目する
汗が出る出ないより、
・お腹が温まってきた
・足先がぽかぽか
・呼吸が深くなった
こういう“内側の変化”の方が大切なんです。
5 当日はカフェイン控えめが◎
カフェインが多いと交感神経が優位になり、汗が出にくいことがあります。
リラックスした状態で入ると、より気持ちよく温まります。
当店でも「この入り方を意識したらすごく温まった！」というお声が増えています。
ちょっとしたコツで、よもぎ蒸しの気持ちよさはぐっと変わりますよ(*^^*)
A few simple tips make herbal steaming more effective: deep breathing, relaxed shoulders, gentle posture changes, and focusing on inner warmth rather than sweat.
These small habits help your body warm up smoothly and boost relaxation.
#よもぎ蒸し #温活 #自律神経ケア #汗より巡り #リラックス #腸活 #デトックス #冷え対策 #ヘッドスパ
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