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シー バイ カリスタ 吉祥寺店(C by CALISTA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-26 15:16:37.0
- 冬に取り入れたい“美肌の味方になる食材”
- こんにちは。
C by CALISTA 渡邊です。
冷え込みがぐっと深まってきましたね。
お肌の乾燥やくすみが気になる、と感じる方が増える季節です。
今日は東洋医学の視点から、冬に取り入れたい“美肌の味方になる食材”をご紹介します。
冬は身体のエネルギーを蓄える「腎」の働きが弱りやすく、血の巡りも滞りがちになります。
その結果、お肌の潤い不足やハリの低下につながってしまうことも。
そこで大切なのが、体を内側から温め、巡りを整える食材を意識的に取り入れることです。
まずおすすめなのが、黒ごま・黒豆などの“黒い食材”。
東洋医学では腎を補う働きがあるとされ、冬のお肌の土台づくりに役立ちます。
また、生姜やねぎなどの温め食材は、血流をぐっとサポートし、くすみ対策にも効果的です。
さらに美肌を保つには、胃腸の働きを整えることも大切です。
さつまいもやかぼちゃなどの甘みのある野菜は、気を補いながら肌の乾燥を防いでくれます。
味噌やキムチなどの発酵食品も腸を元気にしてお肌の代謝アップにつながりますよ。
毎日の食事に少し意識を向けるだけで、冬のお肌はぐっと変わります。
体の内側から整えるケアと、美容鍼の刺激を合わせることで、巡りと潤いの両方が引き上がります。
お肌の乾燥やくすみが気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
冬でもしっとり透明感のあるお肌を一緒につくっていきましょう。
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シーバイ カリスタ
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