美容整体ReLUMI(リルミ)天王寺院（旧：美容整体Filament TENNOJI）
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投稿日：2025-11-08 21:02:23.0
- インナーマッスルで腰痛が軽減する理由
- インナーマッスルを鍛えることが
腰痛を軽減する理由にはいくつかの要素が関与しています。〈コアスタビリティの向上〉
インナーマッスルは、体の中心部分に位置し、腹横筋や多裂筋などが含まれます。
これらの筋肉を鍛えることで、コアスタビリティ（体幹の安定性）が向上します。
体幹が安定すると、脊椎への負担が軽減され、
正しい姿勢が維持されやすくなります。
〈姿勢の改善〉
インナーマッスルの強化により、
体がよりバランス良くサポートされ、
正しい姿勢を維持しやすくなります。
正しい姿勢が保たれることで、
脊椎にかかる負担が減少し、
腰痛が軽減される可能性があります。
〈脊椎の安定性向上〉
インナーマッスルが適切に働くことで、脊椎の安定性が向上します。
これにより、悪い姿勢や運動の際の脊椎への負担が軽減され、
腰痛が改善される可能性があります。
〈筋肉のバランスの維持〉
インナーマッスルを鍛えることで、体全体の筋肉のバランスが維持されます。
筋肉の不均衡は、腰痛の原因となることがありますが、
インナーマッスルの強化によってこれを改善できます。
〈日常動作のサポート〉
インナーマッスルが強化されると、
日常の動作や運動において体がより効果的に機能するようになります。
これにより腰への負担が減少し、腰痛の症状が緩和される可能性があります。
ただし、効果的なトレーニングは適切なフォームと指導が必要です。
過度なトレーニングや誤ったフォームはかえって問題を引き起こす可能性があります。
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投稿者
ReLUMI 天王寺院
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