池袋らくらく整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-09 09:46:29.0
- 【カイロ／池袋／整体】ランニング後のメンテナンスは
- こんにちは、池袋らくらく整骨院です。
「ランニングや走った後膝の外側がズキッと痛む」
「階段の下りや長く歩いた後に違和感がある」
こういった症状は、**腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）**の可能性があります。
「ランナーズニー」とも呼ばれ、ランナーに多いスポーツ障害のひとつです。
腸脛靭帯炎ってどんな症状？
腸脛靭帯とは、太ももの外側にある長い靭帯で、骨盤から膝の外側までをつないでいます。
なぜ起こるの？
原因としては、
・ランニングやウォーキングのフォームの崩れ
・骨盤・股関節のゆがみ
・太ももやお尻の筋肉の硬さ
・オーバーワーク（練習のしすぎ）
などが挙げられます。
特に、フォームのクセや姿勢のバランスの悪さが原因になっていることが多いです。
整骨院での施術内容
池袋らくらく整骨院では、痛みの緩和だけでなく「なぜ起こったのか？」に注目し、根本改善を目指します。
・股関節や骨盤まわりの調整
・筋膜・筋肉の緊張緩和
・ランニングフォームや歩き方のアドバイス
・宅でできるストレッチ指導
・再発を防ぎながら、無理なく運動を続けられる体づくりをサポートします！
痛みは我慢せず、早めのケアを！
「少し痛むけど、走れるから大丈夫」と我慢を続けていると、慢性化して他の部位に負担がかかることも。
気になる症状がある方は、ぜひ早めにご相談ください。
JR池袋駅北口（西）から徒歩8分
ご予約はホットペッパービューティーまたはお電話で受付中！
投稿者
スタッフ 一同
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