イゴ ビヨウシン ララピール コガオキョウセイ シンキュウ
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- 河原田駅徒歩20分 【美容鍼/ララピール/リンパマッサージ/ダイエット】
イゴ(IGO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-05-17 08:07:22.0
- 運動と美肌の関係
- 実は筋トレや有酸素運動はボディメイクだけでなくお肌にもとってもうれしい効果をもたらしてくれるんです。
運動をすると血行がよくなります。すると、酸素や栄養が全身にスムーズに運ばれ、肌の細胞も活性化。自然なツヤや透明感が生まれやすくなります。また、汗をかくことで毛穴に詰まった汚れが排出されやすくなり、ニキビやくすみの予防にもつながります。
さらに、運動には「ストレスを和らげる」という大切な働きも。ストレスが続くとホルモンバランスが乱れ、肌荒れや吹き出物の原因になります。軽い運動でも気分がスッキリするのは、脳内で“幸せホルモン”と呼ばれるエンドルフィンが分泌されるから。心が整うと、肌の調子も安定しやすくなります。
ただし注意点もあります。汗をかいたまま放っておくと、逆に肌トラブルの原因になることも。運動後はなるべく早めにシャワーを浴びたりシートでは来たら必要があります。
食事やスキンケアを気をつけてるのに肌の調子が改善しない。
という方は軽い運動を始めてみるのが良いかもしれません^ ^
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