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イゴ(IGO)のブログ
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投稿日：2025-11-01 14:08:51.0
- 強く押すマッサージが効くとは限らない理由
- 強く押してもらうと効く気がする。その気持ち、よくわかります
オイルマッサージや整体を受けるとき、「もっと強くしてほしい」と感じたこと、ありませんか？
「痛いくらいのほうが効いてる気がする」という声も多いですが、
実は強押し＝効果が高いとは限らないんです。
強すぎる刺激は、体が守りモードになるので強い圧を受けると筋肉が反射的に縮むという防御反応を起こします。
強く押しすぎると、かえって筋肉が固まる。
結果的に、血流もリンパの流れも悪くなり、「揉み返し（筋肉痛のようなだるさ）」につながることもあります。
効くマッサージは「圧の強さ」より「流れの深さ」
本当に効果的なマッサージは、強さよりもリズム・方向・呼吸が大切です。
強押しでは届かない内側のめぐりを整えるのが、上手なマッサージの特徴です。
強く押すより、心地よく流す。
オイルマッサージの効く圧は、実は「強さ」ではなく「適度さ」です。リラックスしながら筋肉がゆるむことで、血流やリンパの流れが自然に整い、結果的に深い効果が得られます。
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