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イゴ(IGO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-27 13:23:57.0
- 肌のターンオーバーって？
- 「肌のターンオーバー」ってよく聞くけど、
実際にはどんな仕組みのことかご存じですか？
ターンオーバーとは、肌が生まれ変わるサイクルのこと。
私たちの肌は、毎日少しずつ新しい細胞に入れ替わっています。
肌のターンオーバーの仕組みは、肌の一番下（基底層）で新しい細胞が生まれ少しずつ上へと押し上げられながら、最終的に角質（あか）となってはがれ落ちるというこの一連の流れを「ターンオーバー」と呼びます。
健康な状態では、約 28日周期（＝約1か月） で入れ替わります。
年齢や生活習慣で変わる！
実はこの周期、年齢とともに遅くなるんです
10代：約20日
20代～30代：約28日
40代～50代：40日～60日
さらに、睡眠不足・ストレス・紫外線・栄養不足などでも乱れます。
ターンオーバーが乱れると？
肌がくすんだり、ニキビや吹き出物が治りにくい。
乾燥・毛穴の開き、化粧ノリが悪いなどのトラブルが出やすくなります。
古い角質が残ることで、肌の再生がうまくいかなくなるんです。
整えるためのポイント
1.睡眠（22時～2時はゴールデンタイム）
2. バランスの良い食事（タンパク質やビタミンや水分）
3. 紫外線ケア（日焼け止め＋保湿）
4. やさしい洗顔・保湿ケア
5. 美容鍼・ララピールなどのサポート施術も
美容鍼は血流を整え、肌の再生サイクルを自然に促すサポートになります！
美容鍼やララピールは、ターンオーバーをサポートし
“ゆらぎにくい健康な肌づくり” にも役立ちます。
季節の変わり目などに取り入れてみてくださいね
【美容鍼/ララピール/鍼灸/整体/リンパマッサージ/ダイエット/ピーリング/小顔/小顔矯正/毛穴/美肌/美白ニキビケア/シミケア/たるみケア/エステ/フェイシャル/リフトアップ/肩こり/骨盤矯正/四日市/鈴鹿】
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