シンキュウ セイタイサロン エモシオン トウキョウ
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- 東陽町駅４番出口から徒歩2分 【美容鍼×腸活×腰痛×整体】東陽町
エモシオン トウキョウ(EMOTION TOKYO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-26 07:13:47.0
- 腰痛と肥満の関係とは？腰痛×東陽町
- 腰痛の原因には姿勢や筋肉の硬さなどさまざまな要素がありますが、実は肥満も大きな要因のひとつです。体重が増えることで腰への負担が増し、慢性的な腰痛につながることが多いのです。
まず、肥満によって腰椎にかかる圧力が増えることが直接的な原因です。腰椎や椎間板は体重を支える重要な部分であり、余分な体重が増えるとその分だけ負担が大きくなります。特に腹部に脂肪がつくと重心が前に移動し、反り腰を助長して腰痛を悪化させます。
次に、肥満は血流の悪化や筋肉の柔軟性低下も引き起こします。脂肪が増えると血管が圧迫されやすくなり、筋肉に必要な酸素や栄養が届きにくくなります。その結果、筋肉が硬くなり、腰に疲労や痛みを感じやすくなるのです。
さらに、肥満は運動不足の悪循環を生みやすいのも特徴です。体が重くなることで動くのが億劫になり、筋力が低下。支える力が弱まり、ますます腰への負担が増えてしまいます。
改善のためには、まず食事と運動のバランスを整えることが大切です。急激なダイエットではなく、栄養を意識した食生活と、無理のない範囲での有酸素運動（ウォーキングや水中運動など）を取り入れるのがおすすめです。加えて、体幹を強化する軽い筋トレを行うと腰を支える力が高まります。
整体や鍼灸も、肥満による腰痛改善に有効です。筋肉の緊張をほぐし血流を促すことで、運動しやすい体づくりをサポートします。
EMOTION TOKYOでは、体の外側からの施術だけでなく、生活習慣のアドバイスも含めた総合的な腰痛ケアを行っています。腰痛に悩む方は、体重との関係も見直してみると改善のきっかけになるかもしれません。
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