【姿勢改善・小顔矯正・痩身ピラティス】Pilates salon emit
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エミット(emit)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-07 09:44:04.0
- 猫背をスッキリ改善！ピラティスで整う美しい姿勢へ
- 最近、「姿勢が悪いかも」「気づくと背中が丸まってる…」なんて感じることはありませんか？
スマホやパソコンを使う時間が長い現代では、猫背に悩む方がとても増えています。
見た目の印象だけでなく、肩こりや疲れやすさの原因にもなるので、放っておきたくないですよね。
そもそも猫背になる原因は、背骨を支える筋肉のバランスが崩れてしまうこと。
本来まっすぐ支えてくれる「体幹」や「背中の筋肉」が弱まり、胸やお腹の前側が縮んでしまうことで、自然と背中が丸まりやすくなります。
さらに、長時間同じ姿勢で座ることで、体はどんどんその形を“覚えてしまう”のです。
そんな猫背改善にぴったりなのが「ピラティス」です。
ピラティスは、体の深い部分＝インナーマッスルを鍛えることで、体の中心から姿勢を整えていくエクササイズ。
呼吸を意識しながらゆっくり動くことで、筋肉の緊張をほぐし、歪みをリセットしていきます。
背骨を一つずつ動かす動きや、体幹を意識したエクササイズを繰り返すうちに、自然と背筋が伸び、胸が開いて呼吸もしやすくなります。
「気づいたら肩こりが減った」「鏡を見たときの姿勢が変わった」と感じる方も多いですよ。
姿勢が整うと、見た目だけでなく心も軽くなります。
背筋が伸びると気持ちが前向きになり、自信を持って過ごせるようになるんです。もし「猫背をどうにかしたい」「無理せず姿勢を整えたい」と思っているなら、ぜひ一度ピラティスを体験してみてください。
少しずつでも続けていくことで、体も心も軽くなる感覚をきっと味わえます。
あなたのペースで、理想の姿勢を一緒に育てていきましょう。
スタジオでお会いできるのを、心より楽しみにしています^ ^
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