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- 静岡県静岡市駿河区南町５－２６ クオリテサイモ６０３
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ベルファム(belle femme)のブログ
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投稿日：2025-11-04 22:31:24.0
- 睡眠と健康はつながる？？
こんにちは！
静岡市駿河区南町にありますエステサロン
【belle femme】
エステティシャンの岩崎です。
皆さま毎日しっかり睡眠を取っていますか？
日本人は睡眠が少ない傾向にあると言われていますが
睡眠はとても健康に関係してきます。
睡眠をしっかり取ることで、体内を整え、疲労回復や記憶の定着
自律神経を整えストレス耐性を高めて精神を安定させる効果などあります。
健康的な睡眠時間は平均6～8時間必要と言われており個人差はありますが
日中眠くならず活動できる睡眠時間が良いと言われています。
睡眠を怠ることで健康にも害が出る可能性があります。
たとえば、生活習慣病のリスクが増える、
食欲をコントロールするホルモンが乱れ太りやすく肥満のリスクが増える、
記憶力や集中力が低下し日常生活に支障がでるなどです。
皆様も毎日は難しくても質の良い睡眠を心がけて
健康に過ごしてください。
皆さまのご来店心よりお待ちしております♪ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
静岡市駿河区南町5-26 クオリテサイモ603
TEL 080-7036-0719
営業時間 平日10時～21時
土日10時～20時
定休日 不定休
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