ハイブリッドサロン フワリ キタカミニゴウ・カワギシテン
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ふわり 北上2号 川岸店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025-11-03 09:34:42.0
- 秋に食欲が増すのはなぜ?
- こんにちは^_^
ふわり川岸店のおいかわです。
季節はすっかり秋になりましたね。
おいしそうな旬の食材を目にする事も多く、
ついつい食べすぎてしまいますね。
「食欲の秋」とはよく言われていますが、
秋に食欲が増すのには、きちんと理由があります。
日光を浴びると、私たちの脳は「セロトニン」と呼ばれる物質を
分泌します。セロトニンは別名「幸せホルモン」とも呼ばれ、
「精神を安定させる働き」と「食欲を抑える働き」の二つの働きを持っています。
夏と比べて日照時間の短くなる秋にはセロトニンの分泌量が
減少するので、食欲を抑える働きも弱くなり、食欲が増してしまうと考えられています。
【セロトニンの分泌を促す方法】
・体を動かす
・トリプトファンを摂取する
(チーズ、バナナ、マグロなど)
・夜はよく眠り、朝は太陽の光を浴びる
・気分転換&リラックス
食欲を上手にコントロールして、実りの秋を楽しみましょう。
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