L'ECLAT by Doctor.H 【毛穴・ハーブピーリング・小顔】
レクラ バイ ドクターエイチ ケアナ ハーブピーリング コガオ
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- 富山県富山市高屋敷２５４－１ Ｄ－ＢＯＸ高屋敷Ａ １０３号室
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レクラ バイ ドクターエイチ(L'ECLAT by Doctor.H)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-05-19 09:53:58.0
- 自律神経のカギは、“○○”です
- 「なんとなく肌がくすんで見える」
「最近、眠りが浅い気がする」
「些細なことでイライラしてしまう…」
それは、自律神経が乱れているサインかもしれません。
自律神経とは、呼吸・血流・消化・体温など、私たちの体を無意識に整えてくれている大切な機能。
でも実はこの自律神経、“呼吸の浅さ”と深い関係があるのです。
浅い呼吸がもたらす、影響
「ストレートネック」や猫背の姿勢は、胸の広がりを制限し、呼吸を浅くさせます。
浅い呼吸が続くと、交感神経ばかりが優位になり、リラックスができにくい状態に。
結果、このような不調が現れやすくなります。
・肌の血色が悪くなる
・ターンオーバーが乱れ、乾燥・くすみ・ニキビが出やすくなる
・気持ちが落ち着かず、イライラ・不眠が続く
つまり、呼吸が浅い＝肌にもメンタルにも負担がかかっている状態なのです。
深い呼吸が、美と心を整える
逆に、ゆっくりと深く呼吸できると、副交感神経が働きやすくなり、身体と心がふっと緩んでいきます。
・肌の再生が進みやすくなり、透明感・ツヤ感がアップ
・血流が良くなり、顔色も明るく
・気持ちが落ち着き、眠りの質も深まる
呼吸を整えることは、内側から美しさを引き出すセルフケアでもあるのです。
“吐くこと”に意識を向けてみる
日常の中で少しだけ、呼吸に目を向けてみましょう。
・鼻から吸って、少し長めに吐いてみる
・スマホを見ながらの浅い呼吸に気づいたら、一度手を止める
・深呼吸しながらストレッチやお風呂に入るのもおすすめです
何気ない呼吸が、肌も心も整える第一歩になるかもしれません。
「なんとなく不調」の正体は、“呼吸の浅さ”かも。
美容と健康は、ほんの小さな習慣から変わり始めます。
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L'ECLAT by Doctor.H
富山県富山市高屋敷２５４－１ Ｄ－ＢＯＸ高屋敷Ａ １０３号室
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