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にしやま整骨院 鍼灸院 整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-13 20:21:11.0
- 朝の寝違えは早期ケアが近道
- 朝起きた直後の首の痛みや可動域制限は、寝相だけでなく、スマホ時間の長さ・合わない枕・呼吸の浅さ・疲労の蓄積などが重なって起こることが多い症状です。放置すると、頭痛や肩甲骨周りの張り、時に腕のしびれへ波及することもあるため、早めの評価と低刺激のケアが大切です。
にしやま整骨院・針灸院／整体院（明石市、神戸市西区周辺）では、痛みの方向、首の可動域、圧痛点、筋膜の滑走、呼吸のパターンを確認し、その日の状態に合わせて手技・鍼・物理刺激を組み合わせます（効果には個人差があります）。炎症が強い初期は、無理に伸ばさず、短時間で負担の少ない施術を行い、落ち着いてきた段階で肩甲帯と肋骨の協調、骨盤との連動を高めるエクササイズへ移行します。
セルフケアは、保冷剤をタオルで包んだ10分程度の冷却、痛みのない範囲での小さなうなずき運動、横向き寝での枕調整、30分ごとの姿勢リセットなど“続けやすい方法”をお伝えします。強い頭痛や広がるしびれ、夜間も眠れない痛みが続く場合は、医療機関の受診を優先してください。
明石市、神戸市西区周辺で寝違えや首の痛みにお困りの方は、状態確認だけでもお気軽にご相談ください。評価→施術→セルフケア→再評価の流れで、日常動作へのスムーズな復帰をサポートします。
大久保インター近く
明石市大久保町にある整体院 「根本から改善」が得意な
「にしやま整骨院・針灸院/整体院」
営業時間 9：00～13：00 15：00～20：00
眼精疲労/血行促進/首こり/頭痛/慢性疲労/疲労/肩こり/肩コリ/睡眠/神戸市西区/明石/骨盤矯正/マッサージ/整体/姿勢矯正/腰痛/猫背矯正/鍼治療/交通事故/自律神経
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