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にしやま整骨院 鍼灸院 整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-24 20:09:25.0
- 背中の痛みを楽にするケア
- 同じ姿勢が続くと肩甲骨の間が重だるい、デスクワークの後に背中から首までガチガチ、寝返りのたびに背中がつっぱる。こういった背中の痛みは、単なる「筋肉疲労」だけでなく、姿勢の崩れや呼吸の浅さ、肩甲骨や肋骨の動きの制限など複数の要因が重なって起こることが少なくありません。
にしやま整骨院・針灸院／整体院（明石市大久保エリア／神戸市西区方面からも来院あり）では、まず現在の状態を確認します。どこを動かすと痛むのか、どんな姿勢がつらいのか、肩甲骨がスムーズに動いているか、呼吸で背中がふくらんでいるかなどをチェックし、背中の筋肉だけでなく首・肩・胸郭・骨盤まで含めてバランスを見ます。
施術は、固くなった筋をやさしくゆるめる手技や、深層部に届きやすい鍼灸、負担を軽くする物理療法などを組み合わせて行います（効果の感じ方には個人差があります）。背中の症状そのものを和らげるだけでなく、「なぜそこに負担が集まっているのか」という背景にもアプローチできるよう心がけています。
セルフケアとしては、胸を軽くひらいて肩甲骨を内側に寄せる→ストンと力を抜く、という“締めすぎたベルトを一度ゆるめるような”リセット動作をこまめに入れることが有効です。また、浅い胸呼吸ばかりになっている方は、背中側にも空気を入れる意識でゆっくり息を吐く練習が、背中まわりの緊張ダウンにつながる場合があります。
「マッサージしても翌日には元通り」「背中が固まって呼吸まで浅い気がする」という方は、我慢せず一度ご相談ください。明石市大久保・神戸市西区エリアで、背中の痛みや肩甲骨周りのハリにお悩みの方の来院をお待ちしております。
大久保インター近く
明石市大久保町にある整体院 「根本から改善」が得意な
「にしやま整骨院・針灸院/整体院」
営業時間 9：00～13：00 15：00～20：00
眼精疲労/血行促進/首こり/頭痛/慢性疲労/疲労/肩こり/肩コリ/睡眠/神戸市西区/明石/骨盤矯正/マッサージ/整体/姿勢矯正/腰痛/猫背矯正/鍼治療/交通事故/自律神経
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