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長町南ソラス整骨院/整体院のブログ
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投稿日：2025-08-29 09:04:47.0
- 猫背と腰痛のWケア｜姿勢改善で根本から楽になる方法
- 「長時間のデスクワークで猫背がひどくなってきた…」
「腰痛が慢性化していてつらい…」
こんなお悩みを同時に抱えている方は意外と多いのではないでしょうか？
実は 猫背と腰痛は密接に関係しており、切り離して考えることはできません。 今回はその関係性と、当院でできるケアについてご紹介します。
猫背と腰痛の関係
猫背になると背骨が丸まり、骨盤が後ろに傾きやすくなります。すると腰の筋肉に過度な負担がかかり、慢性的な腰痛につながります。
逆に、腰痛をかばう姿勢を続けると、背中が丸まって猫背が悪化…。
つまり、猫背と腰痛は悪循環でつながっているのです。
原因として考えられること
デスクワークやスマホの長時間使用
運動不足で体幹（インナーマッスル）が弱い
姿勢のクセや骨盤の歪み
ストレスや疲労による筋肉の緊張
これらの要因が重なると、猫背と腰痛が同時に現れることが多いです。
対策とセルフケア
ご自宅でできる工夫としては…
座るときに骨盤を立てる意識を持つ
1時間に1度は立ち上がって軽いストレッチ
腹式呼吸を取り入れて体幹を意識する
などが効果的です。ですが、長年のクセや歪みはセルフケアだけではなかなか改善が難しいこともあります。
当院でできるWケア
ソラス整骨院では、猫背と腰痛を同時にケアする施術を行っています。
姿勢分析による原因チェック
骨盤矯正で土台から整える
背中・腰の筋肉調整＋深層筋へのアプローチ
再発防止のためのセルフケアアドバイス
「姿勢が良くなって腰も軽い」「デスクワークが楽になった」と嬉しいお声をいただいております。
猫背と腰痛は表裏一体。どちらか片方をケアするのではなく、Wでアプローチすることで根本改善につながります。
同じお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度体験してみてください。
ご予約はホットペッパービューティーから24時間受付中！
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柔道整復師/はりきゅう師
後藤 益成ゴトウ マスナリ
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