【パーソナル・韓国式ピラティススタジオ】 LIME Pilates 東中野
パーソナル カンコクシキピラティススタジオ ライムピラティス ヒガシナカノ
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- 東京都中野区東中野５-6-19第二池元ビル1F
- 空き◎東中野駅徒歩4分|パーソナル・韓国式ピラティススタジオLIME Pilates東中野
ライムピラティス 東中野(LIME Pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-06 13:25:05.0
- ねじるだけじゃ足りない？姿勢からつくる機能的くびれ
- 「ウエストを細くしたいから、腹筋とツイストを頑張ってる」
「くびれ＝ねじる動き」
そう思っていらっしゃる方も多いのではないでしょうか？
もちろん、ねじる動きも大切です。
ですが、ねじるだけでは機能的なくびれはつくれません。
ピラティスは、その"機能的なくびれ"をつくるのに最適なメソッドです。
▼なぜ「ねじるだけ」ではダメなの？
腹筋運動やツイスト運動だけに頼ると、一時的に筋肉は刺激されますが、姿勢が崩れたままだとラインは変わりません。
この状態でいくらねじっても、本来使いたい筋肉に刺激が入りません。
つまり、くびれは「正しい姿勢」があってこそ生まれるのです。
▼ピラティスでつくる“くびれの方程式”
ピラティスでは、骨盤・肋骨・背骨・呼吸を整えながら動きます。
インナーコアが働くと、ウエスト全体が“コルセットのように”細くしなるように機能します。
これがピラティスで叶える、しなやかで強いくびれです。
▼なぜ姿勢が整うとくびれができるの？
姿勢が整うと、上半身の“シルエットそのもの”が変わります。
つまり、くびれは「骨格の配置＋筋肉の使い方」でつくられるということです。
ただ細いのではなく、動けて、呼吸ができて、肩の力がスッと抜ける体へ。
「お腹をどう使えばいいか分からない」
「ツイストしてもくびれを感じない」
そんな方こそ、ぜひ一度ピラティスを体験してください。
あなたの姿勢のクセや呼吸、骨盤や肋骨の位置を確認しながら、無理なく動ける方法をご提案いたします。
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【パーソナル・韓国式ピラティス】LIME Pilates 東中野
◆東中野駅 徒歩4分
◆〒164-0003 東京都中野区東中野5丁目6－10 第二池元ビル 1F
◆電話番号 03-6555-4978
◆営業時間：9:00~22:00
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