ヘッドスパアンドメンタルヘルスケア メゾンカヨ
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メゾンカヨ(Maison Kayo)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-29 07:37:24.0
- 眠れないのはスマホのせい？
- 最近、「なんだか眠りが浅い」「朝起きてもスッキリしない」と感じていませんか？
それ、もしかしたら“スマホ不眠”が原因かもしれません。
寝る前のスマホ、つい見てしまう…
ベッドに入ってから、SNSや動画、ネットニュースをチェック。
ほんの数分のつもりが、気づけば30分、1時間…。
多くの方が、この習慣を無意識に続けてしまっています。
でも実は、寝る前のスマホは「脳を興奮させるスイッチ」になってしまうんです。
*画面のブルーライトが、眠気をつくるホルモン「メラトニン」の分泌を妨げる
*心がザワザワする情報が、脳を覚醒させてしまう
*目のまわりの筋肉もずっと緊張状態に
こうして眠りのスイッチがうまく切り替わらず、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりするのです。
スマホ不眠が続くと…
睡眠の質が落ちると、翌日のパフォーマンスや気分にも影響が出てきます。
・朝スッキリ起きられない
・日中ボーッとして集中できない
・イライラしやすくなる
・自律神経が乱れ、体調を崩しやすくなる
しかも、疲れが取れないと「スマホを見て気分転換しよう」と、また悪循環に…。
脳を“オフ”にする時間、つくれてますか？
寝る前は、1日の中でも脳と心を静かに整える大切な時間。
まずは「画面から離れる習慣」から始めてみましょう。
・寝る1時間前は“スマホオフ”
・部屋の照明を落とす
・深呼吸やアロマ、読書でリラックス
・目の疲れを感じたら、ホットタオルで目もとケアもおすすめです
Maison Kayoでは、脳や自律神経をととのえるための「エレクトロヘッドマッサージ」をご用意しています。微弱電流で頭や目のまわりのツボをやさしく刺激し、脳の緊張をほどき、深いリラックス状態へ導いていきます。
「夜、ぐっすり眠れた」
「スマホを見る時間が減ってきた」
そんなお声も多くいただいています。
眠れないのは、あなたの意志が弱いせいではありません。
脳や神経が「休む準備ができていない」だけ。
スマホに奪われがちな“心と脳の静けさ”を、
ぜひMaison Kayoで、やさしく取り戻してみませんか。
ヘッドスパ&メンタルヘルスケア
Maison Kayo Osaka
【営業時間】11:00-22:30(最終受付21:00) 不定休
【住所】心斎橋駅6番出口 徒歩5分
長堀橋駅7番出口 徒歩3分/headspa/massage
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