【なぜ「ぎっくり腰」になるの？？】：2025年5月6日｜ヒューマンストレッチ梅田店(Human Stretch)のブログ

Human Stretch 梅田店【ストレッチ専門店】

ヒューマン　ストレッチ　ウメダテン　ストレッチセンモンテン　

リラク
整体・カイロ
リフレッシュ

大阪府大阪市北区西天満４丁目１５－１８　１５０７号室
谷町線【東梅田駅】【北新地駅】から徒歩3分,【梅田駅】【淀屋橋】から徒歩10分

ヒューマンストレッチ梅田店(Human Stretch)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2025-05-06 17:38:37.0

【なぜ「ぎっくり腰」になるの？？】: ある日突然、腰に激しい痛みが走り、その場から動けなくなる。そんな経験をした人も少なくありません。それが、いわゆる「ぎっくり腰」です。正式には急性腰痛と呼ばれ、何の前触れもなく起こることから「魔女の一撃」とも表現されるほどです。

では、なぜぎっくり腰になってしまうのでしょうか。原因はひとつではなく、いくつかの要因が重なることで発症します。まず大きな原因として、腰まわりの筋肉や関節への過度な負担が挙げられます。重いものを持ち上げたときや、急な姿勢の変化をしたときに起こりやすいのですが、実はくしゃみや朝起き上がる動作のような何気ない動きでも引き金になることがあります。

また、日常的な運動不足や筋力の低下も大きなリスクです。とくに体幹を支える腹筋や背筋が弱っていると、腰への負担が増えやすくなります。加えて、長時間同じ姿勢でいることが多かったり、姿勢の悪さが続いたりすると、腰の筋肉が緊張しやすくなり、少しの動きでも痛めやすくなります。

寒さやストレスなども無視できません。冷えによって筋肉が固まりやすくなったり、ストレスによる自律神経の乱れが筋肉のこわばりにつながることもあります。ぎっくり腰は単なる一時的な痛みではなく、生活習慣や体の状態のサインでもあるのです。

ぎっくり腰を予防するには、日ごろから無理のない範囲で体を動かし、姿勢を見直すことが大切です。体幹を鍛えるストレッチや、こまめな休憩も効果的です。突然の痛みに悩まされないよう、今日からできるケアを取り入れてみてはいかがでしょうか？

■Human Stretch 梅田店のご案内■
店舗名：Human Stretch 梅田店
場所：〒530-0047 大阪府大阪市北区西天満４丁目１５－１８ 1507号室
営業時間：10時～22時

ストレッチ/整体/大阪/梅田/北新地/東梅田/淀屋橋/肩こり/首こり/根本改善/眼精疲労/食事改善/肩甲骨はがし/背中/股関節痛/膝痛/腰痛/腰のいたみ/肩の痛み/痛み改善/骨盤矯正/姿勢/ストレートネック/足つぼ/フットケア/ストレッチ/マッサージ/セルフケア/睡眠不足/フェイスケア/ヘッドケア