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アイキュア鍼灸接骨院 三宮花時計前(iCure鍼灸接骨院)のブログ
プライベート
投稿日：2025-07-23 10:40:21.0
- 疲労が抜けない原因は睡眠姿勢が乱れているから？？
- こんにちは！
iCure鍼灸接骨院 三宮・花時計前院です！
今回は、良質な睡眠に大切な寝具の選び方についてお話いたします。
睡眠時の姿勢が悪いと、良質な睡眠が取れなかったり身体を痛めたりしてしまいます。
そこで特に重要なのは”枕”です！
枕の選び方のポイントは、
○高さの調節ができる
→中身が変えられる・サイドの紐で調整できるものがおすすめです♪
○自分に合った硬さを選ぶ
→ほどよく頭を支えてくれ、寝返りをしやすいものを選びましょう！
また自分に合った枕を作ったとしても、お身体の状態が変われば枕が合わなくなることもあります。
枕自体の高さの調整ができない場合は、タオルなどを使い自分に合わせて調整してみましょう！
それ以外の原因としては、そもそもの就寝姿勢で身体の緊張が抜けていない可能性があります。
起床後に身体が凝り固まっており、疲れを感じる方は寝ているときに身体に力が入ってしまっています。
まずは身体の緊張をほぐしてあげる事が大切です。
肩こりや寝違えだけでなく、負荷がかかりすぎるとぎっくり腰にもなってしまう可能性があります。
また骨格の歪みにも繋がりますので、合わない寝具は早めに変えましょう！
１度起こった身体の奥にある緊張はなかなか自分では改善できない場合があります。
疲れが取れない方はぜひ１度当院へご相談ください！！
しっかりと状態を確認し、個々に合った施術をご提案させていただきます(^^)/
ご来院お待ちしております！
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
店舗情報
iCure鍼灸|接骨 三宮花時計駅前院
営業時間（月曜日～日曜日）
11：00-20：30
定休日 ： なし
TEL ： 078-891-3090 〈ご予約優先制〉
ご予約優先制となっておりますので、ご来院前に空き状況等お問い合わせ頂きますとスムーズなご案内が可能でございます。
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投稿者
三宮花時計 スタッフ
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