痩せる専門店 痩身エステ×美骨盤矯正 ラ・コンシェル 武蔵小杉店
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ラ コンシェル 武蔵小杉店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-06-02 10:24:56.0
- 雨の日でもできる！お家ダイエット習慣3選！
- いつもラコンシェルのブログをご覧くださりありがとうございます♪
6月は梅雨に入って雨が多く、外に出るのが面倒になりますよね。でも、そんな時こそ「おうちダイエット」が大活躍！今回は、雨の日でも続けられる簡単なダイエット習慣を3つご紹介します♪
1.ながらスクワット
テレビやスマホを見ながら、10回だけでもスクワット！太ももとお尻を同時に引き締めて、代謝もアップ。無理なく続けられて、運動不足解消にも◎
2.白湯＋ストレッチの朝習慣
朝起きたら白湯を飲んで、ゆっくりストレッチ。体の巡りをよくするだけでなく、むくみ改善にも効果的。雨の日のダルさをスッキリ流してくれますよ。
3.バスタイム筋トレ
お風呂の中や出たあとに、脚パカやヒップアップ運動などの簡単トレーニングを。血流が良くなっているタイミングなので、効果も出やすい♪
雨だからこそ、自分の体と向き合うチャンス。おうちでできる小さなことから、コツコツ始めてみてくださいね♪◆グループ院がございます♪
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投稿者
ラ・ コンシェル
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