ナリタオヒサマシンキュウインセイコツイン
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成田おひさま鍼灸院 整骨院のブログ
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投稿日：2025-10-03 11:06:18.0
- 睡眠の秋
- 気温の変化に慣れない時期ですが、夜の寝苦しさは少しずつなくなってきましたね。皆さんは快眠できていますか？
「なかなか寝付けない」「夜中に目が覚めてしまう」といった不眠の原因は多岐にわたりますが、主に生活習慣、心理・精神的な要因、身体的な要因、環境的な要因の4つに分類されます。
この中でも、心理・精神的な要因や自律神経の乱れは、まさに鍼灸の得意分野です。
自律神経が乱れ、体が興奮状態（交感神経が優位な状態）になっていると、当然ながら入眠の妨げになります。
鍼による穏やかな刺激は、脳や神経系に作用し、過剰に優位になっている交感神経を鎮めます。その結果、副交感神経が優位になり、乱れた自律神経のバランスを整えるのです。
副交感神経の働きが活発になることで、心身の緊張がほぐれ、冷えや肩こりなどの血流改善につながるだけでなく、ホルモンバランスの改善も期待できます。これにより、気分の落ち込みや不安感の軽減にも役立つでしょう。
鍼の効果を一回で実感される方もいらっしゃいますが、多くの場合、継続的な治療によって自律神経のバランスが根本から整い、健康なリズムが体に定着していきます。
鍼灸治療と日常のセルフケア（生活習慣の見直しなど）を組み合わせることで、より根本的な回復と健康維持が期待できます。
「毎年寒い時期になると、どうも体の調子が悪い」と感じている方は、ぜひ一度鍼灸にご相談ください！
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