ナリタオヒサマシンキュウインセイコツイン
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成田おひさま鍼灸院 整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-10 12:25:37.0
- 寒暖差にご用心
- 「朝晩は寒いのに、昼間は汗ばむ…」そんな寒暖差が激しい季節の変わり目は、ぎっくり腰のリスクが急上昇します。
当院でも「急にギクッときた」と、この時期に駆け込まれる方が増えています。なぜこの気候でぎっくり腰が起きやすいのか、そして予防と対処法について解説します。
ぎっくり腰（急性腰痛症）は、単なる「ひねり」で起こるのではありません。以下の要因が重なって、体力が落ちた腰にトドメを刺してしまうのです。
急な冷え込みは、体温を保とうとして血管を収縮させます。これが血行不良を引き起こし、腰周りの筋肉をガチガチに硬くします。硬くなった筋肉は非常に脆く、ちょっとした動作でも損傷（ぎっくり腰）を起こしやすい状態です。
暑い夏に溜まった疲労や、冷房による冷えの影響が、秋になって表面化しやすくなります。身体全体の回復力や防御力が低下しているため、腰への負荷に耐えられなくなります。
筋肉が硬く冷えている、特に寒い日の寝起きや、車から降りる瞬間など、体がリラックスしきった状態での急な動作は、ぎっくり腰の大きな引き金となります。
万が一、ぎっくり腰になってしまったら、無理に動かず、痛みが最も少ない楽な姿勢を取り、まずは安静を確保してください。 激しい痛みは、筋肉に炎症が起きている証拠です。タオルで包んだ氷嚢や保冷剤で患部を冷やし、炎症を抑えましょう。
ぎっくり腰で最も大切なのは、早期に正しい治療を受け、痛みを慢性化させないこと、そして再発させないことです。
まずは身体を冷やさないことです。腰を温め、血流の良い状態を保ちましょう。
寒い日の朝など、体が冷えている時は、ゆっくり動くことを意識してください。
「ぎっくり腰を何度も繰り返してしまう」「癖になっている」と悩んでいる方は、根本的な原因解決が必要です。
当院では、単に痛みを取るだけでなく、硬くなった筋肉へのアプローチや、日常生活での姿勢・動作の見直しを通じて、痛みに悩まされない身体づくりをサポートしています。
つらいぎっくり腰を繰り返さないために、ぜひ一度当院にご相談ください。
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