La pilates岡山駅前店《整体×マシンピラティススタジオ》【ラピラティス】
ラピラティスオカヤマエキマエテンセイタイマシンピラティススタジオ
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- 岡山県岡山市北区本町１０－２２ 本町ビル４０１
- 岡山駅徒歩3分 【岡山/岡山駅/ピラティス/姿勢改善/整体】整体×マシンピラティス
ラピラティス 岡山駅前店(La pilates)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-09 13:37:29.0
- おすすめストレッチ
- こんにちは！ ラピラティス岡山駅前店のまほです！
今回は股関節が硬い人や腰痛がある人におすすめストレッチ『ハッピーベイビー』を
ご紹介します♪
赤ちゃんがあお向けに寝て足を持って遊んでいるような姿勢に似ていることから、この名前がついたそうです。【やり方】
◎仰向けに寝る。
◎両膝を胸のほうへ引き寄せる。
◎両手で足の外側（または足裏）をつかむ。
◎膝を肩のほうへ広げるようにして、太ももを
胴体の横に下ろす。
◎背中をマットにつけたまま、ゆったり呼吸を
続ける。
【効果】
◎骨盤まわり・股関節の柔軟性アップ
◎背中や腰の緊張をやわらげる
◎骨盤の歪み・反り腰の改善サポート
◎リラックス・自律神経のバランスを整える
【ポイント】
◎腰が浮きやすい人は、尾てい骨をマットに沈める意識をしましょう。
◎揺らしながら行うと、マッサージ効果・リラックス効果がさらに高まります。
『ハッピーベイビー』おすすめストレッチ♪
リラックス出来るので是非お試し下さい！
ニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニ
《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 岡山駅前店【ラ ピラティス】
【アクセス】 岡山駅徒歩5分
【営業時間】 9:00～21:00
【定休日】 不定休
【TEL】 050-6869-5341
マシンピラティス/ピラティス/整体/ダイエット/首肩こり/首/肩/肩こり/猫背/腰痛/肩甲骨/巻き肩/肩甲骨はがし/眼精疲労/小顔/痩身/コルギ/リフトアップ/リンパ/ストレッチ/同時/2人/3人/パーソナル/ブライダル/ウェディング/お試し/姿勢改善/ヒップアップ/くびれ/ウエスト/腰/お腹/おなか/たるみ/小尻/ヒップアップ/体幹集中/骨膜整体
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