THE CLASS 勝どき駅前 整体/アロマ/タイ古式/よもぎ蒸し
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ザ クラス 勝どき駅前(THE CLASS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-12 10:47:41.0
- 疲れが取れやすくなるセルフケア方法
- こんにちは THE CLASS勝どき駅前店です！
「施術を受けてすっきりしたけれど、できればその効果を長持ちさせたい…」
そんな声をよくいただきます。
そこで今回は、“お家でできるセルフケア方法”をご紹介します！
簡単に取り入れられるものばかりなので、ぜひ今日から試してみてくださいね。
1 深呼吸で自律神経を整える
デスクワークやスマホ時間が長いと、呼吸は浅くなりがちです。
1日3回、鼻から大きく息を吸って、口からゆっくり吐くだけでも心身の緊張がやわらぎ、疲労回復力が高まります。
2 足首回しで血流アップ
冷えやむくみが気になる方には、足首を大きく回すケアがおすすめです。
お風呂上がりや寝る前に左右10回ずつゆっくり回すことで血流が促され、翌朝のスッキリ感が違います。
3 肩甲骨ほぐしストレッチ
両手を背中で組み、胸をぐーっと開いて肩甲骨を寄せる動き。
凝り固まった肩や背中がほぐれて姿勢も整いやすくなり、整体やアロマの施術効果も長持ちします。
4 温め習慣で疲れを溜めない
冷えは疲労回復の大敵。
日頃から体を冷やさないことが大切です。よもぎ蒸しや湯船にゆっくり浸かることで血行が良くなり、自然と疲れが抜けやすくなります。
小さなセルフケアを続けることで、疲れが溜まりにくくなり、毎日を快適に過ごせます。
もちろん「どうしても疲れが抜けない…」という時は、当店の整体・アロマ・タイ古式・よもぎ蒸しにぜひ頼ってください！
皆さまのリフレッシュと健康のお手伝いをさせていただきます♪
スタッフ一同心よりお待ちしております！
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投稿者
THE CLASS
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