THE CLASS 勝どき駅前 整体/アロマ/タイ古式/よもぎ蒸し
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ザ クラス 勝どき駅前(THE CLASS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-10 11:25:53.0
- 肩こりの原因とは？
- 多くの方が悩まされている「肩こり」。
長時間のデスクワークやスマホの使用、ストレスなど、現代人にとって切っても切り離せない症状のひとつです。
肩こりの主な原因と、整体、リラクゼーションでできるケアについてご紹介します。
肩こりの主な原因
1. 姿勢の悪さ
長時間の前かがみ姿勢や猫背は、首から肩にかけての筋肉に大きな負担をかけます。
とくにパソコンやスマホ操作では、頭が前に出やすくなり「ストレートネック」になることも。
この状態が続くと、首、肩の筋肉が常に緊張し、血流が悪化してしまいます。
2.筋肉の使いすぎ、使わなさすぎ
スポーツや肉体労働で肩周りを酷使したり、逆にデスクワークでほとんど動かさなかったりしても、筋肉がこわばります。
筋肉のアンバランスが肩こりの原因になることもあります。
3.目の疲れ（眼精疲労）
パソコンやスマホの画面を長時間見続けると、目の周りの筋肉だけでなく、首や肩の筋肉も緊張します。
この「目の疲れ」が肩こりを引き起こすケースも多いのです。
4.ストレスや自律神経の乱れ
精神的なストレスが続くと、交感神経が優位になり筋肉が緊張しやすくなります。
心身のリラックスがうまくできない状態では、肩こりも慢性化しやすい傾向があります。
整体、リラクゼーションでのアプローチ
リラクゼーション整体では、
→筋肉の緊張をほぐす
→血流を促す
→自律神経のバランスを整える
といったアプローチで、つらい肩こりを和らげていきます。
施術中に深い呼吸を意識することで、心身ともにリラックスでき、肩の軽さを実感しやすくなります。
また、定期的なケアによって「こりにくい体」をつくっていくことも可能です。
まとめ
肩こりは「筋肉の緊張」「血流の悪化」「ストレス」など、さまざまな要因が重なって起こる症状です。
放っておくと頭痛や不眠にもつながることがあるため、早めのケアがおすすめです。
お仕事や家事の合間に、ぜひ整体でリラックスしながら身体を整えてみてください。
肩の軽さと心の安らぎを、あなたに。
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