THE CLASS 勝どき駅前 整体/アロマ/タイ古式/よもぎ蒸し
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ザ クラス 勝どき駅前(THE CLASS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-18 10:54:21.0
- 疲れた身体に癒しを 究極のリラックス風呂7つの
- こんにちは、THE CLASS勝どき駅前店です！
仕事や家事、通勤、スマホ疲れ、、
毎日頑張っていると、体だけでなく心までガチガチにこわばってきますよね。
そんな時におすすめしたいのが、リラックスに特化したお風呂の入り方。
ただお湯に浸かるだけじゃもったいない！少しの工夫で、疲労回復効果も、リラックス度もグッと上がるんです。
今回は、今日からすぐできる癒し風呂の7つのコツをご紹介します。
お風呂が、1日のご褒美タイムになりますように！
1 お湯の温度は38～40℃がベスト
「熱いお風呂でシャキッと！」も気持ちいいけれど、
本当にリラックスしたいならぬるめのお湯がおすすめ。
38～40℃のお湯にゆっくり10～15分つかることで、副交感神経が優位になり、心身がじんわりゆるみます。
2 香りで癒す、入浴剤の魔法
香りは一瞬で気分を変えてくれる“癒しのスイッチ”。
ラベンダー：緊張をほぐして安眠効果◎
シトラス系：気持ちが前向きになる爽やかさ
炭酸系：血行促進でむくみや肩こりにも効果的
お気に入りの香りを探す時間も楽しいですよ！
3 照明を落とすと、お風呂が「癒し空間」に
明るい浴室のままだと、脳が“活動モード”のまま。
キャンドルや間接照明を使って、ほんのり暗くしてみてください。
まるで自宅にプチスパができたかのような、静かな幸福感が味わえます。
4 スマホはOFF。音楽だけONが◎
ついお風呂にスマホを持ち込みたくなるけれど、
情報やSNSで脳はずっと忙しいまま。
代わりにヒーリングミュージックや自然音（雨音、波音など）を流すと、音からも癒されます。
5 湯船の中で“ゆるストレッチ”
お湯の中で、軽くストレッチをするだけでも血流アップ！
首を左右にゆっくり倒す
肩をぐるぐる回す
足首を回す or ふくらはぎをさする
凝り固まった筋肉がふわっとゆるみますよ。
6 湯上がりに「何もしない5分間」を
お風呂のあと、すぐにスマホやテレビに戻るのはもったいない。
部屋を暗くして、ただ“ボーッとする5分間”をつくってみてください。
たかがお風呂、されどお風呂。
ちょっとした工夫で、毎日の疲れが軽くなって、明日の朝の目覚めまで変わります。
「今日はお風呂に癒されたいな」と思ったら、ぜひこの方法を試してみてください。
あなたのバスタイムが、今日いちばんの“幸せタイム”になりますように！
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投稿者
THE CLASS
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