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やわらぎ 覚王山のブログ
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投稿日：2025-11-13 10:59:16.0
- デスクワークさえも、体への投資に変える
1日、どのくらい座っていますか？
デスクワーク、スマホ時間、帰宅後のソファータイム
気づけば1日の大半を座って過ごしている方も多いのではないでしょうか。
実は、座る姿勢というのは見た目以上に身体へ負担をかけています。
一般的に、立っているときよりも座っているときの方が
腰にかかる負担は、約1.5倍に増加するとされ、
その負担が積み重なることで、痛みを引き起こしてしまいます。
そうは言っても、仕事はデスクワークだし
座らないなんて難しいって思いますよね。
ここで大切なのは、「座らない」ことではなく「座る時間をどう過ごすか」。
腰を守るためには負担の少ない姿勢を取ることが大事です。
ポイントは椅子の高さ。
少し座面を高くすると、骨盤を立てやすくなります。
その状態で、坐骨で座るように意識してみましょう。
自然と背中が丸まるのを防ぎ、腰への負担も軽減できます。
さらに、足は膝を直角に曲げて、足裏をしっかり床につけること。
これだけでも、負担が分散され、あなたの腰は喜びます。
そして、体を動かすこと。
休日に1時間の運動するよりも、
1時間に1度立ち上がる。ストレッチをする。など
日常の中で身体を動かすほうが、
実は身体にとっては何倍も効果的です。
座ることは避けられません。
だからこそ、身体に優しい座り方を知ることが、
痛みを繰り返さないための第一歩です。
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あなた専用の整体～やわらぎ覚王山～
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住所：愛知県名古屋市千種区田代本通１丁目１ COULEURS BLANC ３０１
《覚王山駅から徒歩４分の好立地マンション》※付近にコインパーキング複数あり
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【ＴＥＬ】 070-8372-3102
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