ストレッチヒーロー 松江店(STRETCH HERO)のブログ
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投稿日：2025-06-05 16:45:24.0
- 足の指使えてますか？
- こんにちは！
ストレッチヒーロー松江店です。
皆さん、立っているときや歩いているときに、足の指は意識できてますか？
意識できてない方は、もしかしたら浮き指になっているかもしれません。
浮き指とは、足指が接地していない、あるいは足指の接地する力が弱い状態を言います。
チェック方法としては、親指を反らせたときに９０°以上曲がったら要注意！
浮き指の症状として
・偏平足
・悪い姿勢（猫背、反り腰、ストレートネックなど）
・骨盤の痛み
・巻き爪
などがあげられます。
どの症状も浮き指によって、身体の重心のバランスが不安定になることで引き起こされます。
予防・改善方法
タオルギャザー（足指でタオル掴む）、フィットした靴を履く、家の中では裸足または5本指ソックスを履き、足指がしっかり使える環境にすることが大切です。
すでに浮き指の方はすぐに改善することは難しいですが、しっかりと指の使い方をリハビリしていけば改善されるので頑張りましょう！
その他体の悩みでお困りの方はストレッチヒーローまでお越しください！
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