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ネムリビト

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  • 大阪府吹田市江の木町５－２４－３０２　フェスタ江坂
  • 御堂筋線江坂駅徒歩3分【江坂駅8番出口】

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107件のブログがあります

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  • 夜中に起きたら、どう過ごす？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-08-31 03:10:01.0
    投稿者：
    店長 momoa
    夜中に起きたら、どう過ごす？ UP
    夜中に目が覚めてしまうと「早く寝なきゃ」と焦ってしまいがち。けれど、その気持ちこそ眠りを遠ざける原因です。再び眠りやすくするには、無理に寝ようとせず、呼吸を整えたり軽くス…続きを見る
  • 寝る直前までスマホ、やめたいのに…
    ビューティー
    投稿日：
    2025-08-30 12:45:44.0
    投稿者：
    店長 momoa
    寝る直前までスマホ、やめたいのに… UP
    布団に入ってからSNSや動画を見ていたら、気づけばこんな時間…。そんな経験、誰にでもありますよね。でもスマホの光や情報は、脳を興奮させて眠りのスイッチを遠ざけてしまいます。…続きを見る
  • 眠りを変える、カーテン選びのポイント
    ビューティー
    投稿日：
    2025-08-30 00:51:08.0
    投稿者：
    店長 momoa
    眠りを変える、カーテン選びのポイント UP
    カーテンは眠りの質を左右する大切なアイテム。朝の光で自然に目覚めたいなら、やや透け感のあるタイプを。夜の街灯や車のライトが気になる方は、遮光性の高いカーテンで環境を整えま…続きを見る
  • 寝室の明るさ、どのくらいがいいの？
    ビューティー
    投稿日：
    2025-08-30 00:37:11.0
    投稿者：
    店長 momoa
    寝室の明るさ、どのくらいがいいの？ UP
    眠りに入るとき、脳は“暗さ”を合図に眠りのホルモン（メラトニン）を分泌します。そのため寝室は、豆電球程度のほのかな明かりか、できれば真っ暗が理想。常夜灯が明るすぎると、脳…続きを見る
  • いびきと睡眠の深い関係
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-08-30 00:36:22.0
    投稿者：
    店長 momoa
    いびきと睡眠の深い関係 UP
    いびきは「眠っている証拠」と思われがちですが、実は睡眠の質を下げるサイン。気道が狭くなることで呼吸が浅くなり、酸素が十分に行き渡らず、日中のだるさや集中力低下につながりま…続きを見る
  • 咳で眠れない夜、続いていませんか？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-08-28 22:22:37.0
    投稿者：
    店長 momoa
    咳で眠れない夜、続いていませんか？ UP
    眠っていても咳きこんで目が覚めてしまう…。そんな夜が続くと、心も体もぐったりしてしまいますよね。長引く咳は、まず医療機関での受診が安心です。その上で、眠りを深めるためにで…続きを見る
  • 運動不足と睡眠の深い関係
    ビューティー
    投稿日：
    2025-08-28 17:55:31.0
    投稿者：
    店長 momoa
    運動不足と睡眠の深い関係 UP
    日中あまり体を動かさないと、夜になっても体が心地よい疲れを感じず、眠りに入りにくくなります。さらに血流が滞ることで自律神経も乱れ、浅い眠りや夜中の目覚めにつながることも。…続きを見る
  • 夜中にトイレで目が覚めるのはなぜ？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-08-27 15:21:47.0
    投稿者：
    店長 momoa
    夜中にトイレで目が覚めるのはなぜ？ UP
    眠っているのに何度もトイレで起きてしまう…。そんな夜が続くと、深い眠りが妨げられて疲れが取れにくくなります。原因としては、加齢による膀胱機能の低下、冷えや水分の摂り方、ス…続きを見る
  • お酒で眠れる？それは錯覚かもしれません
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-08-27 11:59:45.0
    投稿者：
    店長 momoa
    お酒で眠れる？それは錯覚かもしれません UP
    眠れない夜にアルコールを少し…そんな習慣はありませんか？確かにお酒は一時的に眠気を誘いますが、実は“眠りの質”を浅くしてしまいます。夜中に目が覚めやすくなり、朝の疲れが抜…続きを見る
  • 考えごとで、頭が休まらない
    ビューティー
    投稿日：
    2025-08-26 19:15:10.0
    投稿者：
    店長 momoa
    考えごとで、頭が休まらない UP
    布団に入っても、明日の予定や心配ごとが次々と浮かんできて眠れない…。これは“脳が休むスイッチ”を入れられず、自律神経が緊張したままのサインです。眠りのためには、ただ体を横…続きを見る
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