TOMMY REHA整体院 理学療法士のいる整体院×パーソナルジム
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トミーリハ整体院(TOMMY REHA整体院)のブログ
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投稿日：2025-06-09 14:02:43.0
- 首の痛みと背中の痛みの関係は？ 前編
- 肩甲骨の内側がズーンと痛い…原因は「首の神経」だった？
◆ 肩甲骨の内側が痛む、こんな経験ありませんか？
デスクワークのあと、肩甲骨の内側がズーンと痛む
マッサージしてもすぐ戻る背中のコリ
片方の肩甲骨だけ違和感が続く
これらの症状、実は「肩甲背神経（けんこうはいしんけい）」の刺激によって起きている可能性があります。
◆ 肩甲背神経ってどんな神経？
肩甲背神経は、首から出て肩甲骨周辺の筋肉に命令を出している神経です。
特に「菱形筋」や「肩甲挙筋（けんこうきょきん）」といった肩甲骨を動かす筋肉に深く関わっています。
この神経が何かの原因で圧迫・刺激を受けると、以下のような症状が現れます：
・肩甲骨の内側がズーンと重い
・背中の奥がうずくように痛む
・長時間同じ姿勢で悪化する違和感
◆ 首の筋肉「斜角筋」との関係
この肩甲背神経は、「斜角筋」という首の深い筋肉の近くを通ります。
姿勢が悪くなるとこの斜角筋が固くなり、神経を圧迫してしまうのです。
特に、スマホ姿勢や猫背、頭が前に出た状態（頭部前方偏位）があると、斜角筋の負担が増え、神経の通り道が狭くなります。
◆ 姿勢の悪さが痛みを引き起こす？
見た目の問題だけでなく、姿勢の崩れは体に大きな負担をかけます。
例えば：
・頭が前に出ると、首・肩に5～6kg以上の負荷がかかる
・肩が巻き込まれると、肩甲骨の動きが制限される
・結果として神経が圧迫され、痛みやしびれが出やすくなる
つまり、姿勢が悪いことで筋肉だけでなく「神経」にまで影響が及ぶということです。
＼次回の後編では、どうすればこの痛みを根本から改善できるのかをご紹介します！／
→「なぜ“姿勢を正す”ことが本当の改善になるのか？」へつづく
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