TOMMY REHA整体院 理学療法士のいる整体院×パーソナルジム
トミーリハセイタイインリガクリョウホウシノイルセイタイインカケルパーソナルジム
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- 大阪府豊中市曽根東町１丁目１１－１ 曽根ハイツＦ号
- 【口コミ★4.9】 曽根駅から徒歩5分 【肩こり/首こり/頭痛/肩甲骨はがし/骨盤矯正】
トミーリハ整体院(TOMMY REHA整体院)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-10-11 14:43:59.0
- 小胸筋の硬さが巻き肩をつくる！正しい姿勢でスッキリ
デスクワークやスマホ時間が長い方に多い「巻き肩」。
実は原因の一つが、胸の奥にある“小胸筋”の硬さです。
この筋肉が縮むと肩が内側に引っ張られ、姿勢だけでなく呼吸の浅さや肩こり、
首こりまで引き起こしてしまいます。
ポイント
小胸筋とは？
鎖骨の下あたり、胸の奥にある小さな筋肉で、肩甲骨を前へ引く働きをします。
この筋肉が固くなると、肩が内巻きになり、胸が閉じて呼吸が浅くなります。
巻き肩との関係
小胸筋が常に緊張していると、背中の筋肉（僧帽筋下部や菱形筋）がうまく使えなくなり、
背中が丸く見えます。結果、肩こりや首のハリが慢性化。
自宅でできるケア
・壁の角に腕を当てて胸を開くストレッチ
・深呼吸をしながら胸を前に押し出す意識
・スマホやPC作業時は背中を壁につけて姿勢を確認
注意点
胸のストレッチを強くやりすぎると、肩前部を痛めることがあります。
また、巻き肩を戻すには背中側の筋肉を同時に活性化させることが大切。
小胸筋を“緩めるだけ”で終わらないケアが重要です。
当院のアプローチ
当院では、小胸筋の硬さを優しくリリースしながら、肩甲骨を後方へ導く施術を行います。
さらに、僧帽筋下部や前鋸筋を目覚めさせるトレーニングを組み合わせ、
肩の位置を自然にリセット。
「肩が開いて呼吸がしやすい」「姿勢がキレイに見える」といった変化を感じる方が多いです。
巻き肩による首・肩こりの改善だけでなく、胸元のラインにも良い影響が期待できます。
【アクセス】
阪急曽根駅徒歩5分にある整体院・パーソナルジム「TOMMY REHA整体院×パーソナルジム」
〒561-0802 大阪府豊中市曽根東町１丁目１１－１ 曽根ハイツ F号
肩こり・首こりの専門施術を提供し、完全予約制・プライベート空間で対応いたします。
曽根/豊中/岡町/緑地公園/桃山台/服部天神/庄内/箕面/伊丹エリアからもアクセス良好
肩こり/首こり/頭痛/腱板/五十肩/四十肩/腰痛 / 坐骨神経痛 /巻き肩/猫背/肩甲骨/反り腰/ストレッチ/マッサージ/パーソナルトレーニング/産後骨盤矯正 / マタニティ整体 / 身体のゆがみ/睡眠改善/自律神経/不眠/慢性疲労/理学療法士/プライベート空間/プライベートサロン/お子さま連れ/お子様同伴OK
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,500 人気No.1 【首肩こり】 肩甲骨から首を整えて首肩こり解消▼¥8,000 →3,500
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-04
-
●2025-11-03
-
●2025-10-30
-
●2025-10-29
-
●2025-10-29
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
もっと見る
トミーリハ整体院(TOMMY REHA整体院)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,980 オープン半年記念！【3名様限定→2名】本格整体￥1,980｜施術40～50分程度
|
|
新 規 |
¥3,500 人気No.1 【首肩こり】 肩甲骨から首を整えて首肩こり解消▼¥8,000 →3,500
|
|
新 規 |
¥3,500 【猫背・巻き肩・反り腰に◎】美姿勢×肩こり改善整体 60分 ¥8,000→3,500
|
|
新 規 |
¥2,980 ◇40代限定◇ 整体で長年の悩み解消！健康的な理想のお身体に ▼初回2980円
|
|
新 規 |
¥3,500 【四十肩・五十肩予防▼肩の痛み/可動域制限】筋膜×関節調整 ¥3,500
|
|
新 規 |
¥2,980 《ひどい頭痛》 痛み/吐き気で仕事や家事がツライ ▼初回限定￥2980円
|
