TOMMY REHA整体院 理学療法士のいる整体院×パーソナルジム
トミーリハセイタイインリガクリョウホウシノイルセイタイインカケルパーソナルジム
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- 大阪府豊中市曽根東町１丁目１１－１ 曽根ハイツＦ号
- 【口コミ★4.9】 曽根駅から徒歩5分 【肩こり/首こり/頭痛/肩甲骨はがし/骨盤矯正】
トミーリハ整体院(TOMMY REHA整体院)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-10-13 12:37:37.0
- もっこり肩の人は肩甲挙筋に要注意！ 豊中/曽根
首の付け根が盛り上がって見える「もっこり肩」。
実はこの正体、肩甲挙筋（けんこうきょきん）という筋肉のこりが関係しています。
肩甲骨と首をつなぐこの筋肉が硬くなると、首の動きが悪くなり、
肩こりや頭痛まで引き起こしてしまうことも。
見た目にも重たく見える首肩ラインを整えるには、
この筋肉への正しいアプローチが必要です。
ポイント
肩甲挙筋とは？
首の骨から肩甲骨の内側につながる筋肉で、肩をすくめるときに使われます。
長時間のスマホ姿勢やデスクワークで常に緊張し、盛り上がったように見える
“もっこり肩”をつくります。
症状と影響
肩甲挙筋が硬くなると、首の可動域が減り、肩甲骨の動きがロック。
結果、肩こり・首こり・頭痛・寝違えのような痛みまで起こることがあります。
自宅ケアのコツ
・肩をすくめずに「すとん」と下げる意識で姿勢を整える
・湯船で首筋を温め、深呼吸をしながらリラックス
・壁に背中をつけ、耳・肩・骨盤を一直線にする習慣を
注意点
強く押したり、首を無理に回すと筋肉を痛めることがあります。
「もっこり肩」は脂肪ではなく筋肉の緊張によるものが多いので、
まずは力を抜くことから始めましょう。
当院のアプローチ
当院では、肩甲挙筋や僧帽筋上部など“肩をすくめる筋肉”を丁寧にゆるめ、
同時に僧帽筋下部や前鋸筋を活性化させて「肩が下がる正しい位置」を再教育します。
また、肩甲骨の後傾・下制を促すことで、首のラインがすっきりと見え、
姿勢全体も美しく整います。
「首が軽い」「肩の位置が変わった」と感じる方が多い、
人気の肩こり・姿勢改善メニューです。
【アクセス】
阪急曽根駅徒歩5分にある整体院・パーソナルジム「TOMMY REHA整体院×パーソナルジム」
〒561-0802 大阪府豊中市曽根東町１丁目１１－１ 曽根ハイツ F号
肩こり・首こりの専門施術を提供し、完全予約制・プライベート空間で対応いたします。
曽根/豊中/岡町/緑地公園/桃山台/服部天神/庄内/箕面/伊丹エリアからもアクセス良好
肩こり/首こり/頭痛/腱板/五十肩/四十肩/腰痛 / 坐骨神経痛 /巻き肩/猫背/肩甲骨/反り腰/ストレッチ/マッサージ/パーソナルトレーニング/産後骨盤矯正 / マタニティ整体 / 身体のゆがみ/睡眠改善/自律神経/不眠/慢性疲労/理学療法士/プライベート空間/プライベートサロン/お子さま連れ/お子様同伴OK
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