リコアシンキュウセッコツイン トウキュウプラザシブヤ
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リコア鍼灸院 接骨院 東急プラザ渋谷(ReCORE鍼灸院 接骨院)のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-25 12:40:03.0
- 「冷えの原因と対策」
- 皆様こんにちは！
ReCORE鍼灸接骨院 東急プラザ渋谷院です♪
最近、急に寒くなってきましたが、皆さん冷え対策はしておりますでしょうか？？
本日は「冷えの原因と対策」についてご紹介していきます！
１．姿勢が悪い
長時間スマホやパソコンを使用している方は姿勢が悪くなりがちです
同じ姿勢が続かないようにこまめに首や肩をまわしてストレッチするだけでも違いますよ♪
２．筋肉量が少ない
運動不足やテレワークなどでカラダを動かす時間が減っていませんか？
筋肉が少なくなると熱を産生できなくなるので、どんどん冷えやすいカラダになってしまいます(´;ω;｀)
３．睡眠不足
質の高い睡眠が取れていないと自律神経が乱れてしまいます。
そうなると、カラダの中で自己コントロールができなくなるので
寝る前に湯船に浸かってせっかく温めたカラダも血行不良、筋肉のこわばり、「冷え」に繋がります。
まずカラダを温める時に意識したいのは”３つの首”！
【首】、【手首】、【足首】を冷やさないように心がけましょう！！
さらに、プラスαでお腹も同時に温めて冷やさないように対策するとお腹にはたくさんの臓器が集まっているので
全身ポカポカになっていき冷えを改善してくれます★冷えないカラダを目指すために、ぜひ日常生活で意識してみてくださいね♪"
ReCORE鍼灸接骨院 東急プラザ 渋谷院
〒150-0043 東京都渋谷区道玄坂１丁目２番３号 東急プラザ渋谷 5F
TEL： 03-6427-0232
骨盤矯正/整体/マッサージ/ヘッド/肩こり/マタニティ/産後/矯正/リンパ/リンパマッサージ/ヘッドマッサージ/筋膜/筋膜リリース/むくみ/反り腰/ダイエット/骨盤/足つぼ/妊婦/腰痛/肩甲骨/肩甲骨はがし/ドライヘッドスパ/骨格矯正/Ｏ脚改善/もみほぐし/フット/整骨院/美脚/歪み/足裏/リフレクソロジー/リラクゼーション/ヘッドスパ/根本改善/体質改善/睡眠改善
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投稿者
東急プラザ 渋谷院
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