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リコア鍼灸院 接骨院 東急プラザ渋谷(ReCORE鍼灸院 接骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-20 10:58:51.0
- 寒い時期はこむら返りにご注意ください！！
- 皆さんこんにちは！(^○^)
ReCORE 鍼灸接骨 東急プラザ渋谷院です！
今回は寒い時期に起こりやすい症状
『 こむら返り 』
についてお話いたします！！
皆さん、ご経験されたことがございますか？このこむら返り。
そもそもこむら返りとは何かというと
ふくらはぎの筋肉がけいれんを起こってしまうことを言います。
それではなぜこむら返りが起こってしまうのか。
その主な原因は、、、
・ミネラルバランスの乱れ(カリウム・カルシウム・マグネシウム不足)
・発汗による脱水
・冷え
と言われております。
また女性の方は冷え性をお持ちの方も多いため
比較的多くの方が起こりやすい症状となっております。
では攣らない為にはどうすればいいのか気になりますよね、、？
実はちょっとした生活習慣を変えることで抑えることが出来るのです！
例えば、
食事に 鶏肉や牛肉、わかめ・ひじき、牛乳やチーズ、豆腐・大豆、魚介類
等を摂取することでミネラルバランスが整えられる。
スポーツドリンクやミネラルウォーターを取ることでこむら返りを防ぐことが出来る。
湯たんぽや分厚めの靴下をはくことで足の冷えを抑え筋肉の収縮を抑えることが出来ます。
上記の方法でご自身で対策をすることで頻度は少なくなりやすいですが、
プラスで当院でもマッサージをすることで筋肉を柔らかくし、
普段の疲労と取ることでより未然に防ぐことが出来ます。
足のむくみや血行促進に特化した血流改善プログラムというメニューや
メドマー、内側から改善するサプリメントの販売も取り扱っております♪重症な症状ではないからと言って放置するのではなく、
今後の健康の為にもしっかりとケアしていきましょう！
皆様の健康を全力でサポートさせていただきます♪
ReCORE鍼灸接骨院 東急プラザ 渋谷院
〒150-0043 東京都渋谷区道玄坂１丁目２番３号 東急プラザ渋谷 5F
TEL： 03-6427-0232
根本改善/体質改善/骨盤矯正/骨格矯正/マッサージ/もみほぐし/リンパ/リンパマッサージ/ダイエット/むくみ/美脚/Ｏ脚改善/X脚改善/足裏/フット/リフレクソロジー/足つぼ/冷え性/血流改善/反り腰/腰痛/腰痛改善/ぎっくり腰/肩こり/肩甲骨はがし/巻き肩/猫背/姿勢改善/坐骨神経痛/五十肩/ストレートネック/寝違え/栄養/サプリメント/はり/きゅう/美容鍼/自律神経/リラクゼーション/交通事故/駅近/渋谷駅/渋谷/東急プラザ
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投稿者
東急プラザ 渋谷院
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