ナオルセイタイヒロシマフクヤマイン
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ナオル整体 広島福山院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-12 10:00:13.0
- 水分だけを取るのはNG 脱水で肩こりが起きることも！
- こんにちは！
NAORU整体院です！
夏になると気をつけたいのが熱中症。最近は猛暑日が続くことも多く、20代の女性でも他人事ではありません。そこで今回は、正しい水分補給の方法をご紹介します。
水分だけを取るのはNG 脱水で肩こりが起きることも！
ポイントは、喉が渇く前に飲むこと。汗と一緒に体の水分だけでなく、ナトリウムなどの大事なミネラルも失われてしまうんです。実は、水だけをたくさん飲むと逆に体調を崩すことも。
おすすめは、
経口補水液
スポーツドリンクを少し薄めたもの
冷たすぎない常温の飲み物
これなら、体にやさしく吸収されやすいですよ
そして、水分補給のタイミングも大切！
朝起きたとき、外出前、運動後、入浴後など、脱水しやすいタイミングでコップ1杯ずつを意識してみましょう。
また、コーヒーやお酒などカフェインやアルコールを含む飲み物は、体の水分を出しやすくするため、飲みすぎには注意が必要です。
きちんと水分をとるだけで、体調も美容もグッと安定しますよ
暑い夏も元気に過ごすために、日常のちょっとした意識を変えてみませんか？
◆NAORU整体 広島福山院◆
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「アクセス」〒720-0818 広島県福山市西桜町１丁目1-4若月マンション１０２号
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