Salon Kalea【よもぎ蒸し/ハーブピーリング/耳つぼジュエリー/福岡/大宰府】
サロン カレア ヨモギムシ ハーブピーリング ミミツボジュエリー フクオカ ダザイフ
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サロン カレア(Salon Kalea)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-20 12:50:19.0
- お水をたくさん飲む人は肌がキレイ？お茶との違い
お水をたくさん飲むと肌がキレイになる」とよく聞きますが、なぜ水分とお肌が関係しているのでしょうか？
【水分不足は肌の乾燥を招く】
肌の内側（真皮）は約70%が水分で構成されています。
体内の水分が不足すると真皮の水分量も低下し、乾燥・粉ふき・小ジワ・ごわつきの原因に。
水をしっかり飲むことで体の内側から肌を潤し、ハリやみずみずしさを維持しやすくなります。
【水は血液の流れをスムーズにする】
十分な水分は血流を改善し、栄養をスムーズに肌へ届けます。
血流が滞ると、老廃物が蓄積し、くすみ・むくみ・吹き出物などにつながることも。
水を飲むことで巡りが整い、肌の代謝が高まり、トラブルの出にくい肌を作ります。
【腸内環境を整えて肌荒れを予防】
腸が整っているかどうかは肌に直結します。
水分不足は便秘を招き、老廃物が体内に溜まることで肌荒れを悪化させることも。
水を補給することで腸の動きが良くなり、デトックスがスムーズになり、肌の調子も安定します。
【水がベストな理由とは？】
水は余計な刺激がなく、カフェインや糖分もゼロ。
体にストレスを与えず、最も“素直に吸収される水分”です。
◎お茶はダメなの？水とどう違う？
結論：お茶を飲むのはOK。ただし、「水の代わり」として大量に飲むのはおすすめしません。
【お茶が水の代わりになりにくい理由】
・カフェインによる利尿作用
緑茶・紅茶・ウーロン茶などはカフェインを含み、利尿作用が強く、水分が体に留まりにくくなります。“飲んだつもり”でも実際には排出されてしまうことも。
・カフェインの取りすぎは乾燥の原因に
カフェインを摂りすぎると体が脱水気味になりやすく、肌の乾燥を招くこともあります。
・カフェインが少ない、またはゼロのものが◎
麦茶（カフェインゼロ）
ルイボスティー（抗酸化作用あり）
ハーブティー（リラックス効果も）
ほうじ茶（カフェインが比較的少なめ）
理想は「水7：お茶3」のバランスを意識。お茶が悪いわけではなく、あくまで水をメイン、お茶はサポートというイメージが美肌作りには効果的です。
1日1.5～2Lを目安に、こまめに水を飲む習慣をつけるだけで、乾燥・くすみ・むくみにくい透明感のある肌へ近づきます。
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エステティシャン
入部 イリベ
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