ボディケア&リンパマッサージ Crea Reve Relaxation 可部店【クレアレーヴ】
ボディケアアンドリンパマッサージ クレアレーヴ リラクゼーション カベテン
- リラク
- 整体・カイロ
- 広島県広島市安佐北区可部４－１０－３ 文泉堂１０２
- JR可部駅から車で2分/駐車場完備
クレアレーヴ 可部店(Crea Reve)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-04 14:11:27.0
- リラックスする呼吸法
- こんにちは^ ^
CreaReve可部店です♪
お客様と話をしていて
自律神経系の話が出てくる事が
最近増えてきました。
自分なりに調べて
まずは呼吸を深く行う事で
心身をリラックス出来ると感じました。
そこで呼吸法を１つ紹介出来ればと思います♪
呼吸が浅くなると体に取り入れる酸素量が減ります。
酸素量が少ないと細胞が活性化しにくくなります。
深い呼吸ができると血流改善や
新陳代謝を高めます♪
まずは背筋を伸ばし肩の力を抜きます。
呼吸をするときに意識してほしいのが
頭のてっぺんです。
「百会」と呼ばれるツボがあります。
そこを意識しつつ深呼吸
更に意識するのが「丹田」
おへその下あたりですね。
5秒かけて深く吸い10秒かけて
ゆっくり吐きます。
吐ききった後に肛門を
軽くキュッと閉めてから脱力します
たったこれだけでオッケーです♪
この呼吸法をイメージしながら5～10回繰り返します。
この呼吸法は大谷翔平選手が尊敬している
先生が教えている呼吸法になります。
是非試してみてください^ ^
本日も10時～19時まで営業してます
ご予約の際はお電話やホットペッパービューティー
ミニモからもご予約可能です♪
皆様のご来店をお待ちしています^_^
CreaReve可部店
広島市安佐北区可部4丁目10-3文泉堂ビル102
050-8883-6175
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