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ほねくま整体院 ほねくま接骨院 はりきゅう院 連坊小路院のブログ
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投稿日：2025-06-27 09:18:30.0
- 使わない筋肉は固まりますよね
- こんにちは！受付の上野です。
筋肉が固まる（硬直する）原因はさまざまですが、
そのまま放置すると血流が悪くなり、痛みや可動域の制限などの問題が生じることがあります。
今回は、筋肉が固まるメカニズムやその影響、改善方法について詳しく解説します。
1. 長時間同じ姿勢を続ける
デスクワークやスマホの使用で同じ姿勢が続くと、特定の筋肉が緊張し、血流が悪くなって硬くなります。
2.運動不足
運動不足により筋肉が使われないと、柔軟性が失われ、筋膜が癒着してしまうことがあります。
3.疲労の蓄積
激しい運動や肉体労働の後、適切なケアをしないと筋肉に疲労物質が溜まり、硬くなります。
4.ストレス
精神的なストレスが交感神経を活発にし、筋肉の緊張を引き起こすことがあります。
5.冷え
体が冷えると血流が悪くなり、筋肉が収縮しやすくなります。
固まった筋肉が引き起こす問題としては
◎血流の低下
→ 酸素や栄養が行き届かず、コリや痛みの原因に
◎神経の圧迫
→ シビレや痛みを伴う場合がある（特に首や腰）
◎可動域の制限
→ 肩こり・腰痛・四十肩・ぎっくり腰のリスク増大
◎代謝の低下
→ 老廃物が排出されにくくなり、むくみや疲労感が増す
当院では筋肉をほぐすのに最適なメニューを準備しております！
健康な体づくりのために、ほねくまスタッフと一緒に日々のケアを大切にしましょう！
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