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ほねくま整体院 ほねくま接骨院 はりきゅう院 連坊小路院のブログ
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投稿日：2025-10-11 09:52:27.0
- 秋に増える筋肉のこわばりとケガ予防について
- こんにちは、ほねくま接骨院です！
10月に入り、朝晩の空気がぐっと冷え込むようになってきましたね。
日中は過ごしやすい気候ですが、気温差が大きくなるこの季節は、
身体の不調が出やすい時期でもあります。
特に多くなるのが、
◎筋肉のこわばり
◎関節の痛み
◎ぎっくり腰や寝違え
など、寒さや冷えによる筋肉の緊張が原因の症状です。
？なぜ秋は筋肉が固くなるの？
秋は一日の寒暖差が大きく、自律神経が乱れやすい季節。
気温が下がると血行も悪くなり、筋肉が硬くなることで、少しの動作でもケガをしやすくなります。
特に朝起きてすぐや、運動を始める前などは、身体が温まっていない状態。
急に動くことで、筋肉や関節に負担がかかりやすくなります。
◎予防のポイント
・朝起きたら軽いストレッチを
・入浴で身体をしっかり温める
・寒い日は首・腰・足首を冷やさない
※運動前後のウォーミングアップとクールダウンを忘れずに
◎こんな時はご相談ください
・最近、肩こりや腰痛がひどくなった
・寒さで身体がこわばる感じがする
・動いたときに「ピキッ」と痛みが走る
そんな症状がある方は、早めのケアが大切です。
当院では、症状に合わせた施術や、ストレッチ指導も行っておりますので、
どうぞお気軽にご相談ください。
体調を崩しやすい秋だからこそ、身体のケアをしっかりと。元気に秋を楽しみましょう！
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ご来店お待ちしております
受付スタッフ
長橋 あいりナガハシ アイリ
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