ホネクマセイタイイン ホネクマセッコツイン・ハリキュウイン レンボウコウジイン
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ほねくま整体院 ほねくま接骨院 はりきゅう院 連坊小路院のブログ
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投稿日：2025-10-05 14:50:54.0
- おうちケアも含めて私たちの治療です！
- ほねくま接骨院連坊小路院です☆彡
皆さん、ストレッチっていつやってますか？
先生方は、当院の治療方針と一緒にご自宅でできるストレッチの方法を教えているかと思います。「朝起きたらすぐ！」という方も多いですが、実は一番おすすめなのはお風呂上がりです！
◎温まった状態でストレッチすると
・筋肉がよく伸びる
・ケガのリスクが低い
・血流アップで疲労回復しやすい
と、いいことずくめ！
◎朝のストレッチとの違い
朝は体がまだ冷えているため、急に無理なストレッチをすると筋肉や腱を痛めることも。
軽く体を動かすウォーミングアップならOKですが、深いストレッチは夜がおすすめです(^^♪
「今日もお風呂上がりに3分だけ」と決めると習慣化しやすいですよ(⌒∇⌒)
ほねくま接骨院連坊小路院では、一人一人にあったストレッチ方法を先生が優しく丁寧に、教えてくれますのでストレッチでお困りがある方もぜひ、ご来院お待ちしております♪
一緒にお身体の悩みを改善しましょう！
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ご来店お待ちしております
受付スタッフ
長橋 あいりナガハシ アイリ
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