ホネクマセイタイイン ホネクマセッコツイン・ハリキュウイン レンボウコウジイン
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ほねくま整体院 ほねくま接骨院 はりきゅう院 連坊小路院のブログ
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投稿日：2025-11-16 09:31:13.0
- インソールの見直しはいかがでしょうか？
- こんにちは。ほねくま接骨院です。
日頃から「肩こりが治らない」「腰痛が繰り返す」「歩くとすぐ疲れる」といったお悩みを聞くことが多くあります。
実は、これらの原因は 履いている靴 にあることが珍しくありません。
今回は、姿勢と靴の関係、そして今日からできる正しい靴選びのポイントをご紹介します。
■ なぜ靴が姿勢に影響するのか？
靴は、身体と地面をつなぐ唯一の“接点”。
合わない靴を履いていると、
重心がずれる
骨盤が傾く
足裏のアーチが崩れる
膝や腰に負担がかかる
といった問題が起こり、結果として 猫背・反り腰・巻き肩・O脚 などにつながることもあります。
接骨院で施術しても、普段の靴が原因で姿勢が崩れれば、症状は戻りやすくなってしまいます。
■ 姿勢の良くなる靴選びのポイント
1.かかとがしっかりしている
かかと部分（ヒールカウンター）が硬く、指で押しても簡単に倒れない靴は、足首を安定させ、歩行をサポートします。
2. 靴の中で足が前に滑らない
サイズが合っていないと、つま先が圧迫され姿勢が崩れます。
履いたときに「かかとが1～2mm浮く程度」が理想です。
3.適度な曲がり方をする
靴底は「つま先の付け根部分だけが曲がる」ものが◎
真ん中から折れる靴は足の機能を弱めます。
4.インソール（中敷き）がしっかりしている
アーチをサポートするインソールがあると足の負担が減り、体全体のバランスが整いやすくなります。
■ 逆に、姿勢が悪くなりやすい靴は？
ふかふかすぎるスリッパ
ぺたんこで薄い靴
かかとのホールドが弱いスニーカー
サイズが大きすぎる（または小さすぎる）靴
これらは足本来の動きを妨げ、姿勢が崩れる原因になりやすいです。
■ 当院では「歩き方・靴の選び方」もチェックしています
「自分に合った靴がわからない」
「姿勢のゆがみが気になる」
「何を履いても足が疲れる」
という方は、一度ご相談ください。
また当院ではインソールの作成も実は可能なんです。。
ぜひ先生にご相談くださいね(#^^#)
靴は姿勢を左右する大事なアイテム
正しい靴を選ぶことで、肩こり・腰痛・膝痛の改善につながる
接骨院で身体と靴の両面から見直すのが効果的
「最近、姿勢が悪くなってきたかも…」
そう感じたら、まずは今履いている靴を見直してみてくださいね。
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ご来店お待ちしております
受付スタッフ
長橋 あいりナガハシ アイリ
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