ホネクマセイタイイン ホネクマセッコツイン・ハリキュウイン レンボウコウジイン
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ほねくま整体院 ほねくま接骨院 はりきゅう院 連坊小路院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-25 17:11:34.0
- 筋肉痛がいい痛みと悪い痛みがあるって知ってた？
- 実はひとくちに“筋肉痛”といっても体にいいサインと、ケアが必要な悪いサインの時があります。
◎いい筋肉痛の特徴
・運動、家事、抱っこなど、明確な原因がある
・じんわり痛いけど動ける
・2～3日で自然に消える
これは筋肉がちゃんと使える証拠！
いわゆる「成長の痛み」みたいなもの！
ד悪い筋肉痛の特徴”
・何もしてないのに突然痛い
・ヅキッと刺すような痛み
・腫れ、熱、しびれ
・1週間以上続く
lこれは筋肉の炎症や負担の積み重ねが原因のもとも。
☆ケアの仕方
・いい筋肉痛→軽いストレッチ＆温める
・悪い筋肉痛→無理せず、まずは冷やす＆早めのケア
自分で判断しづらいときは、ほねくま接骨院で状況を見ながら最適なケアをお伝えいたします♪
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受付スタッフ
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