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耀 カガヤキのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-09 23:45:26.0
- 寝る前に…
- 寝る直前って皆さん何されていますか？
お部屋を真っ暗にして静かに寝る準備？
つい寝る前にスマホを見てしまう。という方は多いのでは？
ですが、スマホの光や情報の刺激は睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌を抑えてしまい、眠りの質を下げることがわかっています。
具体的には、
寝つきが30～60分遅くなる
深い睡眠が減り、疲れが取れにくい
翌日の集中力やすっきり感が下がる
といった影響が出やすくなります。
理想は寝る1時間前にはスマホを置いて、脳と体を休ませる準備をすること。
どうしても見てしまう場合は、画面の明るさを落としたり、ブルーライトカットを活用する！
当院では、睡眠の不調や自律神経の乱れに特化した施術を行っています。
特に電気鍼を用いたアプローチは、交感神経と副交感神経のバランスを整え、自然な眠りをサポートするのが得意です。
「寝ても疲れが取れない」「眠りが浅い」という方は、日々の習慣の見直しと合わせて、ぜひ一度ご相談くださいね。
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