サビオトシセイタイ ファシブレ
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- 東京都台東区台東４―３０―６ ※詳細は予約確定後にご案内させていただきます。
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ファシブレのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-30 15:55:08.0
- 夏なのに手足が冷える原因は「呼吸の浅さ」にあった！
## 夏の冷えのメカニズム
連日の猛暑でクーラーの効いた室内で過ごす時間が長くなる中、「暑いはずなのに手足が冷たい」というお悩みが増えています。
夏の冷えには特有のメカニズムがあります。外気温が高い夏は、体が過熱を防ぐために熱産生機能を自然に抑制します。そこに冷房環境と冷たい飲食物が加わることで、体の内側から冷えてしまうのです。
## 見落としがちな「呼吸の質」
多くの方が見落としがちなのが、**呼吸の質**です。暑さや疲労により呼吸が浅くなると、以下のような悪循環が生まれます：
1. **呼吸が浅くなる**
2. **肋骨・横隔膜の動きが減少**
3. **内臓マッサージ効果が低下**
4. **血流・リンパ循環が悪化**
5. **冷えやすい体質の完成**
## 横隔膜の重要な役割
横隔膜は呼吸の主要な筋肉であり、血流促進においても重要な役割を果たしています。横隔膜の上下運動により内臓が自然にマッサージされ、胸腔・腹腔の圧力変化で血液循環が促進されます。
## 筋膜アプローチによる改善法
さび落とし整体ファシブレでは、肋骨周辺の筋膜の癒着を丁寧にリリースすることで、横隔膜の動きを回復させます。これにより深い呼吸が可能になり、体の内側から熱を作り出す力が回復します。
### 自宅でできる簡単な呼吸法
**深呼吸エクササイズ**
1. 両手を肋骨に軽く当てる
2. 鼻から4秒かけて息を吸う（肋骨の広がりを意識）
3. 口から8秒かけて息を吐く
4. 1日3回、各3セット行う
## まとめ
夏の冷えは冷房だけが原因ではなく、呼吸の浅さによる血流不良が根本原因の一つです。筋膜アプローチにより呼吸機能を回復させることで、体の内側から熱を作り出す「自家発電」できる体を取り戻すことができます。
暑い夏を快適に過ごすために、まずは深い呼吸を意識することから始めてみませんか。
---
**さび落とし整体ファシブレ**
夏の冷えでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
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