ジヅメトネイルケアセンモンサロン プリナチュール センダイテン
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プリナチュール 仙台店のブログ
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投稿日：2025-11-10 13:20:31.0
- 足にある3つのアーチをご存じですか？
- 突然ですが足には３つのアーチがあることをご存知でしょうか？
親指の付け根
小指の付け根
かかと
の３点で体重を支えているのですが
その３点をそれぞれ結ぶとアーチができるんです！
１．足先の前方から見た横アーチ（親指の付け根～小指の付け根）
2．足の外側のくるぶしからみた外側縦アーチ（小指の付け根～かかと）
3．足の内側のくるぶしから見た内側縦アーチ（親指の付け根～かかと）
（一般的に土踏まずと呼ばれる部分）
この３つのアーチが地面からの衝撃を吸収し
足や関節、膝、腰への負担を軽減する
クッションのような役割を果たしてくれています。
このアーチが崩れると、どうなるのか？？
1．横アーチの低下→足の横幅が広がる「開帳足」に！
足の横幅が広がり足の付け根が地面に当たるようになるので
そこにタコや魚の目ができやすくなります。
2．外側縦アーチの低下→かかとが外側に倒れやすくなる
左右のバランスが低下することで
足部の支えが不安定になり、疲れやすくなります。
3．内側縦アーチの低下→土踏まずが無くなる「偏平足」に！
土踏まずがない状態では衝撃を吸収しにくく
足がとても疲れやすくなります。
足の指をしっかりと使うことで
足が鍛えられてアーチができるので、
足指でじゃんけんをしてみたり
タオルを足指で引き寄せるエクササイズをしたり
時間がある時に足指を使うことをお勧めします
大きいサイズの靴を履いていると
しっかり足指を使えないことも。
スニーカーの紐を毎度しっかり結ぶだけでも
歩きやすくなるので是非お試しください
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自爪とネイルケア専門サロン プリナチュール仙台店
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