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リセット(Reset)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-15 20:19:17.0
- 肩こりがひどい人ほど…
こんにちは^^
Reset あかねです。
＊肩こりがひどい人ほどやってしまう間違ったセルフケア5選＊
「肩こりが全然よくならない…」という方は多いのですが、
実は“逆効果のセルフケア”を続けてしまっているケースが
よくあります。今日は特に多い5つを紹介します。
1. 強く押しすぎる
痛いほど押せば効くと思いがちですが、
筋肉が防御反応を起こしてさらに硬くなることがあります。
2. 温めすぎ・冷やしすぎ
長時間のホットパックや冷却は、血流バランスが崩れ、
重だるさが増す原因になります。
３. ストレッチを長時間やる
伸ばしっぱなしは逆効果。肩こりの場合、
短時間をこまめに行う方が効果的です。
4. 肩だけをケアする
肩のつらさは、肩甲骨まわりや
胸・腕の緊張が原因のことも多く、肩だけを触っても
改善しにくい傾向があります。
5. 湿布だけに頼る
湿布は痛みを一時的に抑えるだけで、根本のコリはほぐれません。
正しいケアのポイント
・強すぎる刺激はNG
・温めは「じんわり」程度
・ストレッチは30秒以内
・肩周り全体を動かす
・つらいときは早めに施術へ
間違ったセルフケアを見直すだけでも、
肩の軽さは大きく変わります。
日々の疲れをそのままにせず、
ぜひ心と身体を整える時間をつくってください。
皆さまの健やかな毎日をサポートできれば幸いです。
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Reset
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