エロージュ 鈴鹿(ELOGE)のブログ
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投稿日：2025-06-07 22:44:52.0
- 美しさは、眠りの中で磨かれる
- 皆さま
こんにちは♪
M i iです
本日は私の得意分野！？～睡眠とアンチエイジング、ダイエットの深い関係～
についてのお話です。
美しさとは、
生まれつきだけで
決まるものではありません。
それは、
毎晩あなたが
《どれだけ自分を大切に眠らせているか》
でも育まれます。
睡眠中、私たちの体では
「成長ホルモン」が分泌され、
日中に傷んだ細胞を修復し、
新しい細胞へと
生まれ変わらせます。
これが、
肌の艶やハリ、
若々しさを支える
目に見えない美のスイッチです。
睡眠をおろそかにすれば、
若返りのチャンスを逃すことになるのです。
さらに、
睡眠はダイエットにも
密接な関係があります。
眠りが浅かったり短かったりすると、
「レプチン（食欲を抑えるホルモン）」は減り、
「グレリン（食欲を増すホルモン）」が増加。
つまり、
寝不足の体は、
自ら“太りやすいモード”を選んでしまうのです。
睡眠不足の日は、
食欲が通常より約25％もアップ。
それは、
ケーキやハンバーガー1個分以上の余分なカロリーに…。
無意識に繰り返されれば、
当然、脂肪として蓄積されていきます。
ある研究では、
7～8時間の睡眠をとる人が最も肥満リスクが低く、
5時間睡眠では肥満リスクが50％アップ、
4時間以下になると、それ以上に…。
美しさも、健康も、そして理想のボディラインも。
すべては「質のよい眠り」から始まります。
ELOGEでは、
ただの“リラクゼーション”ではなく、
美・若さ・健康を整える神聖な時間としての
「眠り」をご提案します。
あなたの眠りが、
あなた自身の美しさを目覚めさせる。
それがELOGEの「トトノエ」です。
本日も
こちらのblogを
読んでいただいた方にとって
より良い一日、
ステキな一日になりますことを
心より願っております。
#ドライヘッドスパ#鈴鹿#肩凝り#首コリ#リフトアップ#自律神経#更年期#ダイエット#睡眠不足
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