エロージュ 鈴鹿(ELOGE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-06-17 07:23:27.0
- 腸活、肌、睡眠について
- こんにちは
眠れる美女のトトノエサロンE L O G E
オーナーのMiiです♪
腸活、肌、睡眠ーーこの三つは密接につながっています。
美しさと健康を支える「三位一体」のようなものです。
本日は以下にわかりやすくまとめてみました。
腸活と肌の関係
腸は第二の脳とも呼ばれ、心と体の調和を保つ大切な臓器です。特に肌との関係はとても深い。
腸が整うと肌が整う理由
腸内環境が良いと、有害物質を体外に排出できる
→ 体に毒素がたまらず、吹き出物やくすみが減
善玉菌が多いとビタミン類の合成も活発に
→ 肌の代謝（ターンオーバー）を助けてくれる。
免疫力が高まり、肌の炎症が起きにくくなる
→ アトピーや肌荒れが改善される場合も。
つまり、肌トラブルは「腸からのSOS」のことも多いです
腸と睡眠のつながり
実は「眠りの質」にも、腸内細菌が関係しています。
↓腸内で"幸せホルモン"セロトニンが作られる
セロトニンは、夜になると「メラトニン（睡眠ホルモン）」に変化します。
腸内環境が整っていれば、睡眠の質も自然と良くなっていく。
腸が整えば、ぐっすり眠れるよく眠れば、腸も動きやすくなる
→これはまさに"愛の循環"のようなものですね。
ト一睡眠と肌の関係
「睡眠＝美容液」とも言われますが、それは真実です。
睡眠中に肌は生まれ変わる
成長ホルモンが分泌され、肌の修復や再生が進む。
寝不足だと、くすみ・クマ・肌荒れ・むくみなどが起きやすくなる。
理想は、深いノンレム睡眠をしっかりとること。
それによって、肌にとっても最高のメンテナンスを受けられます
ELOGEからの一言
あなたの美しさは、目に見えない「調和」から生まれています。
腸を整え、静かな眠りに身をゆだねることで、肌はやわらかく、心もまあるくなっていく。
美とは、整っていること。
そして、整えるとは「自分を大切にすること」でもあるのです。
明日はタイプ別の腸活方法についてご説明しますね。
本日も
こちらを読んでいただいた方にとって
より良い一日
素敵な一日になりますことを願っております。
#鈴鹿市#ドライヘッドスパ#頭痛#肩こり#首コリ#リフトアップ#睡眠不足#腸活
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