エロージュ 鈴鹿(ELOGE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-19 01:18:18.0
- 「うとうと」を侮るなかれ。
- ヘッドスパ中の“半覚醒”がもたらす驚きの回復力とは？
ヘッドスパの施術中、「うとうと」と眠りに落ちる直前のような心地よさに包まれる方が多くいらっしゃいます。
中には、「この気持ち良さを味わいたくて、寝ないように頑張っています」とおっしゃる方も。
でも、実はその「うとうと」こそが、私たちの心身に深い癒しをもたらしてくれる時間だと知っていましたか？
「うとうと」は“半覚醒状態”のサイン
「うとうと」とは、眠っているようでいて、外の音や感覚をうっすらと感じている“半覚醒”の状態です。
脳波でいうと、α波からθ波への移行期にあたり、これは瞑想状態にも似た脳の深いリラックス状態。
米国の睡眠研究では、この半覚醒状態を「hypnagogic state（ヒプナゴジア）」と呼び、脳と身体の回復において非常に重要であるとされています。
たった20分の“うとうと”が3時間の熟睡に匹敵する？
NASAの研究によると、昼間にパイロットへ20分の仮眠を取らせたところ、その後のパフォーマンスが34％向上し、注意力は54％もアップしたと報告されています。
これは、深く眠る必要はなく「うとうと」しただけでも脳の疲労回復には十分効果があるということ。
さらに、スタンフォード大学の研究でも、“20～30分の浅い仮眠”が3～4時間の深い睡眠に相当するほどの回復力をもたらすとされており、「うとうと」を「もったいない」と感じるのは、むしろ逆かもしれません。
「気持ち良さを味わいたい」＝感覚に敏感な証拠
女性に多い、施術中に「寝てしまうのがもったいない」と感じるのは、感覚が豊かな証拠です。
でも、その感覚は、“うとうと”している時も、無意識のうちにきちんと身体と心に届いています。
半覚醒状態では、通常よりも五感が深く内側に開かれており、施術の癒しをより深く受け取れる状態とも言えるのです。
「うとうと」は最高のご褒美
忙しさに追われ、睡眠さえも浅くなっている現代人にとって、「意識があるけれど、眠っているような心地よさ」は極上のリセットタイム。
それは「寝てしまうのがもったいない」ではなく、「身体がいま、必要としている時間」なのです。
どうか安心して、意識の境界線をゆるめてみてください。
あなたの身体は、その“うとうと”の間に、静かに整い、深く癒されていきます。
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